Fogyni a sonka diétával - A sonka fogyasztásának hamis mítoszai - Vitamin301
Nincs többé éhezés, és a fogyás érdekében megfosztja magát kedvenc ételtől. A mai társadalomhoz igazított étrend lehetővé teszi fogyni egészséges módon és élvezze az olyan finom ételeket, mint az ibériai sonka vagy a vörösbor.
Rubén Bravo, az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet táplálkozási szakértő természetgyógyásza szerint az ibériai sonkán és vörösboron alapuló új étrend „Jó a szájnak és jó a szívnek", Mivel ez lehetővé teszi, hogy 4-6 kg-ot fogyjon le 4 hét alatt, az adott személy testösszetételétől és nemétől függően.
Hogyan jött az az őrült ötlet, hogy a sonka integrált étel lehet a diéta során, hogy lefogyjon? A betegek mindennapos látásával Rubén rájött, hogy az embereknek olyan étrendre van szükségük, amellyel nincs olyan érzésük, hogy diétáznak.
A bor és az ibériai sonka mérsékelt fogyasztása és a kompatibilis ételek táblázatában nagyon hasznos lehet a szív számára, mivel ezek olyan élelmiszerek, amelyek megakadályozzák a betegségeket. A vörösbor jelentősen csökkentheti az arteriosclerosis, az Alzheimer-kór vagy a szenilis demencia kockázatát, emellett képes késleltetni a test sejtes öregedését. A bor mérsékelt fogyasztása az étellel enyhe vérnyomáscsökkenést eredményez és a központi idegrendszer, amely bizonyos kikapcsolódást vált ki az álmatlanságban szenvedőknél. Ezenkívül a bor lassabban eszik minket, mert jobban kóstolják, mint például egy sört, amelyet gyorsabban isznak és nem annyira ízlik.
Az ibériai sonkát illetően 10-ből 9 spanyol általában aperitifként vagy vacsorára eszik otthon az ibériai sonkát. Napi néhány szelet tökéletes vas- és B-vitamin-forrás, amely nagyon szükséges az agy és az idegrendszer megfelelő működéséhez. José E. Campillo professzor tanulmányai szerint az Extremadurai Egyetem Orvostudományi Karán, napi 120 gramm sonka elfogyasztása jelentősen csökkenti a koleszterinszintet alacsony telített zsírtartalmának és alacsonyabb koleszterinszintjének köszönhetően, mint a sovány húsok, például a csirke vagy a pulyka.