Fogyni akar és fogyni akar anélkül, hogy felállna egy ülésről Az evezés a megoldás FUTÁS ÉS FITNESSÉG

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 2018.04.13

felállna

Szeretnél erősebb lenni? Szeretne több zsírt égetni? És mit szólnál hozzá, ha nem veszed le a feneked az ülésről? Nos, akkor megteheti, még akkor is, ha ez az ülés az evezőgépé, amely számomra az edzőtermek egyik legnagyobb elfelejtettje, ugyanakkor a leghatékonyabb és legteljesebb.

Sarah Chadwell edző szerint "30-60 percet töltve az evezőgépen, mind a csomagtartó, mind a láb izmait megdolgoztatja, miközben javítja a szív- és érrendszeri állapotát".

Meghatározott és tónusú lábakat szeretnél? Sor!

Az evezőgép általában a felsőtest munkájához kapcsolódik, de a valóságban a lábadat is megdolgozod, és nagyon sokat. Valójában ők kezdik el a gyakorlatot a lábtámaszokból való tolással. A lábad hajlító izmai akkor is működnek, amikor felépülsz. Ezért ha tökéletes lábakra vágyik, ne hagyja félre ezt a gépet.

Szeretne erős és szilárd csomagtartót? Sor!

A lábak megkezdik a gyakorlatot, de miután kinyújtották, a karok és a hát folytatják a mozgást. Valójában, ha még soha nem edzett ezen a gépen, akkor nagyon "érdekes" csipkéket észlel a bicepszben.