Fogyni akarok, mit NE tegyek az Oniric Medical-t
Az Oniric Medical-nál szerzett tapasztalataink, amelyek szerint naponta dolgozunk olyan emberekkel, akik fogyni szeretnének, segítenek felismerni a hibák ismétlése és újra.
Beléjük esve késlelteti a kilók fogyásának célját. Néhányan is hátrányosan befolyásolja az anyagcserét és ellenkező irányba halad.
Tudod, mit NE tegyél, ha fogyni akarsz? Meg fogjuk mondani, hogy ne pazarolja értékes idejét és útközben megég.
8 dolog, amit NEM szabad megtenni, ha fogyni akar
A fogyás és a kiegyensúlyozott testsúly megtartása annak az eredménye, hogy az egészségtelen szokásokat fokozatosan helyettesítjük másokkal, amelyek jobb életminőséget nyújtanak. Is hosszú távú verseny a sikerhez.
Ezért kerülnie kell a fogyni vágyó emberek által elkövetett leggyakoribb hibákat. Ez amit nem kell tennie:
# 1 Jelöljön meg egy dátumot a naptárban
Bölcs tanácsokat fogunk adni a nagymamától: Rush rossz tanácsadó.
Gyors diéta az unokatestvéred esküvőjén nagyon rossz ötlet, mert a ruhád cipzárai nem záródnak be. Ugyanez vonatkozik a bikini műveletre és hasonlókra is.
A súlycsökkenés nyomása ennek vagy annak az eseménynek az ellenében abszurd szorongást generál és elvezet rossz döntéseket hozni.
Ha nagyobb méretet kell vásárolnia, akkor jobb, ha ellazul és felveszi. Ami megtörtént, az megtörtént. Élvezd a pillanatot. Innentől kezdve, ha úgy gondolja, hogy ellenőriznie kell a súlyát, kérjen segítséget, józan ésszel készítsen tervet és eljutni hozzá.
# 2 Higgy a csodákban
A 21. században a fogyás csodaszép formulái még mindig szaporodnak, és sikerrel rekordidő alatt és könnyedén: amit akarsz, edzés nélkül, fogyás alvás közben ...
Tényleg úgy gondolja, hogy ezek közül bármelyik működni fog? Ne csábítson. Ha kiegyensúlyozott súlyt szeretne, akkor meg kell változtassa meg szokásait és kiegyensúlyozott életet éljen. Logikusnak tűnik, igaz? Mert.
# 3 Naponta sokat mérlegelje magát
Lássuk, nem fogjuk megmondani, hogy soha ne lépjen fel a skálára, amit mondani fogunk nektek, hogy a súly csak egy információ, és azt másokkal együtt kell értékelni.
Vannak különböző tényezők, amelyek befolyásolhatják testtömegben: kiszáradás, folyadékretenció, hormonális folyamatok, megnövekedett izomzat.
Még a stressz, az alváshiány vagy az étel elfogyasztásának sebessége is hízhat. Megfigyelés a skálán Ez egy másik dolog, amit NEM kell tennie.
# 4 Fogyókúra és fekvés a kanapén
Feltételeznie kell, hogy ha semmilyen gyakorlatot nem végzett, akkor el kell kezdenie. Ha már megtette, őszintén gratulálunk, mert az amit keresett; Talán kihasználhatja a szokások változását, hogy új lehetőségeket próbáljon ki, vagy finomítson egy kicsit, hogy megtalálja azt a sportot, amelyik a legjobban megfelel.