Fogyni akarok, súlyokkal vagy a saját súlyommal edzek
Bár igaz, hogy itt a nyár és a bikini művelet gyümölcse egész évben végzett munka eredményének kell lennie, a valóság egészen más: sok ember „csoda” étrendhez fordul, és az edzőteremben veri magát, hogy megpróbálja elérni azt, amit az év hátralévő részében nem tudtak. Egy hatástalan módszer, amelynek eredményei - ha megtalálják őket - valószínűleg néhány hét múlva eltűnnek.
A fogyás elmélete nagyon egyszerű, kombinálnia kell a kiegyensúlyozott étrendet a testmozgással, de mielőtt elindulna benne, nagyon fontos tudni, hogy különbség a fogyás és a zsírvesztés között, Nos, ezek két ellentétes dolog. Sokszor edzhetünk és diétázhatunk, és ez nem látszik a skálán, mert a sovány tömeg sokkal többet nyom - és kevesebb helyet foglal el - mint a zsír.
A testösszetételt is figyelembe kell venni, mivel a súly - különösen a nőknél - változhat olyan tényezők miatt, mint pl folyadékretenció vagy a menstruációs ciklus pillanata, amelyben vagyunk. Valójában a legfontosabb a zsírvesztés és a sovány tömeg megszerzése, ezáltal javítva egészségünket és fokozva az anyagcserét.
A kérdés az, hogy milyen típusú gyakorlatok működnek a legjobban nekem? A fitnesz világában minden nap új trendek jelennek meg, amelyek azok, akik nem értenek a témához, végül megzavarják, és még inkább, ha arról van szó, hogy súlyokkal vagy saját testünk súlyával válasszunk egy edzést; ezért a kétségek kiküszöbölése érdekében szakértővel konzultáltunk.