Mik azok a termogén ételek és miért fogynak
Megkönnyítik a zsír lebontását, csökkentik a vér triglicerid szintjét, és biztonságosak és hatékonyak a testsúly szabályozásában.
A termogén ételek azok, amelyek lenyelve hőreakciót váltanak ki a szervezetben, és az emésztés során fokozzák az alapanyagcserét, amint azt a Koherens Diéta szakértői táplálkozási szakértői kifejtették. Ennek érdekében a test több kalóriát éget el a zsírraktárakból, ami elősegíti a fogyást.
Ha ezeket az ételeket felveszi étrendjébe, akár 10% -kal is növelheti az alapanyagcsere által elfogyasztott energiát, ami egészséges és természetes módon elősegíti a fogyást. Ward Dean, az Amerikai Öregedés Szövetségének tagja szerint a termogén élelmiszerek és azok vegyületei, például a kapszaicin, az efedrin vagy a koffein megkönnyítik a zsír lebontását, csökkentik a vér trigliceridszintjét, és biztonságosak és hatékonyak a súlykontrollhoz.
A konzisztens étrend szakértő táplálkozási szakértője megosztja a súlycsökkentés szempontjából legfontosabb termogén élelmiszerek listáját:
Chili vagy cayenne
"A fűszeres ízért felelős anyag kapszaicintartalma miatt a jóllakottság érzetét kelti, elősegíti a zsír oxidációját és ezáltal a fogyást. A legújabb tanulmányok szerint és az általuk megnövekedett hőnek köszönhetően növelhetik a az alapanyagcsere 25% -ig terjedhet, és ez a hatás akár négy órán át is fennmaradhat, miután lenyelte őket "- magyarázza.