Fogyni anélkül, hogy feladná az örömöt, lehetséges-e
Nincsenek jó vagy rossz ételek; a nagy titok az, hogy kerüljük a felesleget, és megtanuljuk ellenőrizni az étellel kapcsolatos ősi impulzusokat. Források és tippek.
Monkey Business Images Ltd A titok az adagok szabályozása az ételek és az élvezet áthidalásával. Az éhség soha nem lehet kezelés.
Jó élet
20, 30 vagy 70 évesen: hogyan lehet teljes mértékben élvezni a szexualitás egyes szakaszait
Koronavírus Argentínában: 10-ből 9-ben vannak antitestek három héttel a fertőzés után
"Nem állhatok le": 5 lépés az impulzivitás visszaszorítására étellel
Segíthet a bruxizmus a stressz enyhítésében?
Erő- vagy kardio gyakorlatok: hol kezdjem?
Dr. Monica Katz
"Hétfőn kezdem". Hányszor mondták vagy hallották ezt a kifejezést? Beszédében ez az ígéret már mindent elmond: meg kell elbúcsúzni mindentől, vegyen bátorságot, mert attól a hipotetikus hétfőtől kezdve véget ér az, amit adtak. Soha többé, amit szeretünk, az a csokoládé, a barbecue a barátokkal, a tészta garnélával, a malbec. Azután az evés már nem öröm lesz, hanem intellektuális gyakorlat. Amit annyira szeretünk, az tiltottá válik: bűn.
Sajnos ezeknek a 21. századi táplálkozási ortodoxiáknak köszönhetően a legtöbb ember a megszakadt étrend világában él. Ennyi éhezési étrendből törvénytelen cselekedetté tettük az evést. Fontos tisztázni ezt nincsenek jó vagy rossz ételek; a nagy titok az adagok vagy inkább kerülje a felesleget.
Bizonyítékok vannak arra a tiltás nagyobb vágyat és az ellenőrzés hiányát generálja. Miért kellene tehát működnie a korlátozó étrendnek? Az, hogy nem tud édes ételeket vagy bizonyos típusú ételeket enni, csak úgy működik, mint egy bumeráng.
Két hónap, három, hat, egyéves tartózkodás? Az idő mindaddig tart, amíg a motiváció ereje nem lesz jelentősége. Eljön az idő, amikor a kísértés erősebb lesz. A probléma a kognitív túlterhelés, amely magában foglalja a bevitel mennyiségének szabályozását.