Fogyni diéta nélkül Apfeldorfer módszer - ViveGuapa
Fizikai alakunk miatt aggódva élünk; étrendekkel töltjük napjainkat, amelyeknek nem mindig vannak az elérni kívánt eredmények; és így, Miért ne próbálna ki egy új módszert, amely nagy düh? Beszéljünk akkor az Apfeldorfer-módszerről és mindazt, amit ez magában foglal.
Apfeldorfer-módszer Azonos nevű orvos alapította: Gérard Apfeldorfer; Ez a mesés pszichiáter, egy francia állampolgár meglep minket módszerével, amelynek minden nap több követője van, férfiak és nők egyaránt. Talán ennek a módszernek a híre filozófiájának köszönhető, amely eléggé alkalmazkodik a mindennapi élethez, és nem jelenti azt, hogy nagy éhség és szorongás pillanatait kell átélnünk. Tudjuk meg, mi tartja fenn ezt a mesés módszert.
Az Apfeldorfer-módszer számos pontot felhoz:
- Figyelni kell a lelkiállapotok mellett a szorongás, a gyötrelem, az öröm, a félelem pillanataira is, mivel ezek miatt nagy mennyiségű ételt fogyasztunk, vagy napokat és napokat töltünk étkezés nélkül.
- Kezdjen el fogyasztani mindenféle ételt, anélkül, hogy elhagyná azokat, amelyekre annyira vágyunk, és sok kalóriájuk miatt kerüljük őket. Apfeldorfer szerint az étel megtiltása nem segít a fogyásban; éppen ellenkezőleg, minél többet tiltunk magunknak bizonyos ételeket, annál nagyobb hatalommal bírnak az életünk felett.
- Nagyon fontos az önértékelés javítása önmagunkban. Bizonyított, hogy az alacsony önértékelésű emberek hajlamosak nagy mennyiségű ételt fogyasztani és hízni. Így az önértékelésünk javításával kicsit jobban szabályozhatjuk az elfogyasztott étel mennyiségét.
- Lassan kell enni, élvezi minden falatot; ez sokat segít abban, hogy ne szenvedjünk a falánkságtól.
- Étkezés éhes állapotban, az alapok és az aranyszabály.