Fogyni evéssel
Az evéssel történő fogyás nem utópia. Valóság. Valójában a szükséges kalóriák el nem fogyasztása tönkreteheti a fogyási terveinket.
A gyors eredmények ritkán valósak. Valójában sokan fordulnak „csoda” diéták divatguruk javasolják, amelyek rövid időn és erőfeszítés nélkül biztosítják az eredményeket. Valami, amint ez a feltételezett hatékony étrendről szóló bejegyzésben látható, nem igaz.
Olyan stratégiák, amelyek, mint jól tudjuk, hosszú távon általában kudarcot vallanak. Ezért ebben a cikkben bemutatjuk a rugalmas étrend.
Nyilvánvalóan nem. A kalóriaforrás számít, és nagyon sok. Testünk sokkal több, mint egy zárt energia beviteli és kimeneti rendszer. Ma már tudjuk, hogy a CICO-elmélet (Calories IN, Calories OUT), vagyis azok a kalóriák, amelyek beérnek a kimerülő kalóriákért, nem teljesülnek.
Sok oka van annak, amely megváltoztatja a energiamérleg. Mint patológiák, amelyek előidézhetik a endokrin rendellenesség (hormonok), autoimmun betegségek vagy akár az obesogén környezet, amelyben élünk.
Továbbá, általános szabályként, nincs tisztában a nap végi kalóriabevitelünkkel, és ez napról napra megismétlődik. Objektív módon nem tudjuk, hogy mit eszünk (sem mennyiségben, sem tápanyagban) legtöbbször.
A fogyasztót pedig az ipar ajánlásaira bízzák. Elárasztotta a zavaros információkat anélkül, hogy tudta volna, mely ételeket kell fogyasztania a céljainak megfelelően. Olvassa el ezt, ha még mindig úgy gondolja, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek lefogynak.
Felejtsd el a csoda diétákat, és kövesd ezt a tervet, hogy 8 hét alatt 10 kilót fogyj le. Teljesen ingyenes útmutató, amelyet egy személyi edző készített! Töltse le most!
Mi ennek a következménye?
Azok a stratégiák elkerülhetetlen használata, amelyek nincsenek megalapozva és nem is alkalmazkodnak az igényeinkhez. És ha ez nem lenne elég, tápanyaghiány és idővel nehéz fenntartani. Vagyis ne bízzon ezekben az otthoni gyógymódokban a fogyásban, mert nem működnek.