Fogyni gyorsan erőfeszítés vagy rend nélkül - 40 hatékony trükk
Kövesse ezt a 40 trükköt, hogy gyorsan fogyjon
Fogyókúrázhatsz éhezés nélkül?
L & S. - A válasz igen. A jó szokások nagyban hozzájárulhatnak a kilók leküzdéséhez. Különösen, ha néhány trükköt beillesztünk arra, hogy a mindennapokban gyorsan fogyhassunk. Ne felejtsük el, hogy az ellenkezője is előfordul. Ha a gyakorlatba ültet néhány régi tippet az alakja megőrzéséhez, akkor könnyen fogyhat könnyedén unalmas fogyókúrák vagy az étrendi változások problémái nélkül.
Itt a 40 egyszerű trükk, hogy gyorsan fogyjon
1. Hígítsa fel a leveket
Könnyű. A gyümölcsök cukrokkal rendelkeznek, amelyek ugyan természetesek, de nem nélkülözik a kalóriákat. Ha egy pohár természetes gyümölcslé helyett félbe teszed, és vizet öntesz bele, akkor mindegyik pohárban 85 kalóriát vonhat le az uzsonnádból. Jó tanács csökkenteni a kalóriabevitelt, nem gondolja? … És nem jobb egészben enni? Bizonyíték…
2. A vezetékes telefon használata helyett használjon vezeték nélküli telefont
Szinte mindig ülve, sőt fekve beszélgetünk. Vezeték nélküli telefonnal vagy fülhallgatóval folytatnunk kell a dolgokat, miközben beszélgetünk. Még a vezeték nélküli is meghívja Önt, hogy sétáljon fel-alá a folyosón. 68 kalóriát égethet el egy kellemes csevegésben. Trükkök a gyors fogyáshoz, ugyanolyan egészséges és praktikus, és erőfeszítés nélkül keveset fogsz találni.
3. Amíg a kedvenc sorozatát nézi, vasaljon, terítsen, öntözze a növényeket stb.
(ruhák mosása 68 kalória; terítés 85 kalória; a növények öntözése 102 kalória).
4. Rághat gumit. Jó trükk a gyors fogyás
A közelmúltban kiderült, hogy egy nap vagy egész nap a cukormentes gumi rágása miatt az alapanyagcsere csaknem 20% -kal emelkedik a normális szint fölé.
5. Fizetjen árat azokért a finomságokért, amelyeket valaki ad neked
A klasszikus cukrok elkerüléséhez szükséges trükkök közé tartozik. Régi, de működik. Szokásod van, hogy 20 centet teszel egy malacka bankba minden csokoládéért, sütikért vagy cukorkáért, amit hoznak vagy meghívnak. Akkor add ezt a pénzt egy szegény embernek, aki az utcán van. Az ilyen típusú ajándékok elfogadása után többe kerül; Nos, nem lesz ajándék, ha fizetsz érte. Segít abban, hogy megnézze, mennyi édességet kap fizetése nélkül; és ugyanakkor, amikor abbahagyja az elfogadásukat, akkor abbahagyják neked. Akkor hasznos, ha gyorsan szeretne fogyni.
6. Olvassa el a címkéket vagy a csomagolást
Szinte mindig félrevezetőek. Ha egy csokoládé vagy más ambrózia azt mondja a címkén, hogy 200 kalóriát tartalmaz, és kettőre jönnek, vagy egynél többre hívják fel; Ne véts hibát; 400 kalóriát fog enni. A marketing ilyen módon működik. Használja ezeket a gyors fogyókúrákat, hogy ellensúlyozza ezeket a csapdákat. Ne feledje, hogy néha csak arra figyel, hogy figyelmeztesse mindezeket.
8. Kerülje a gyógyszertári termékeket, például a turmixokat vagy a turmixokat.
Ezekkel csak pillanatnyi kalóriákat tudsz megtakarítani, mivel később éhesebb leszel, és biztosan többet eszel. Hozzáadod a kalácsot a turmixban és azt, amit együtt eszel.
9. Egyél minél többet otthon. Ez az egyik legjobb trükk a gyors fogyáshoz
Ez a tanács nem hiányozhat a gyors fogyás trükkjei közül ... nem bukik meg! Az éttermekben az ebédek és vacsorák olyan elemeket tartalmaznak, amelyek jelenlétét nem látjuk, de vannak, és az alapanyagok kétséges minőségűek: refritt olajok; lisztek a szószok sűrítésére; zsemlemorzsa stb. Ezenkívül mindig desszerteket és/vagy kávét eszünk cukorral; szénsavas üdítőket vagy sört iszunk. Minden kalóriát biztosít (300 és 500 kalória között többet ehetünk, mintha otthon ettünk volna), táplálkozásunk pedig nem áll rendelkezésünkre. Ha egy héten öt napig étkezünk bárokban vagy éttermekben, hízni fogunk, és hosszú távon egészségünk károsodni fog.
10. Ne használjon vajat vagy margarint
Csak olívaolajat, és ha lehetséges, szűz olívaolajat használjon. Reggelire finom egy olívaolajjal és néhány szem sóval készült pirítós. Sokkal egészségesebb, minőségi tápanyagokkal látja el és elveszíti az éhségét.
11. Szokja meg a lenmag por használatát
A lenmag telített és nagyon magas rosttartalmú. Ezenkívül kiváló minőségű tápanyagokat biztosít és segít a kalóriák kiküszöbölésében. Nagyon praktikus trükkök az étrend javítására, és naponta könnyen betarthatók.
12. Használjon alacsony kalóriatartalmú önteteket
Kiváló öntetet kapsz egy evőkanál balzsamecettel, negyed teáskanál olívaolajjal és egy teáskanál mustárral.
13. Vérvizsgálatot kérjen
Sok embernek problémái vannak az alapvető anyagcserével és az étel anyagcseréjével. Néha azért, mert a pajzsmirigy nem működik megfelelően (hypothyreosis). Ez nem okozhat tüneteket, azonban az ember nagyon lassan fogy. Még, néha lehetetlen elérni. Néhány hatóanyaggal korrigálható. Az orvos megmondja.
14. Igyon sok vizet. Nagyon fontos a gyors fogyás
Minél több vizet iszol, annál jobban képes leszel mozgósítani az anyagcsere felesleges elemeit, amelyek a testben keringenek, akadályozva az energia felszabadulását. Ezenkívül a víz eltávolítja az éhséget, emésztésével pedig a test energiát éget. Ne feledje, hogy ez a trükk része a gyorsan ismert fogyás legjobbjainak. Ezenkívül a víz elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez.
15.- Csúfítsa meg ízlését
Ízlelőbimbóit átverheti néhány erős borsmenta vagy eukaliptusz. Szívja be ezeket a tablettákat, ez megnyugtathatja éhségét.
16. Rágja sokat a falatait. Ez egy hatékony trükk a fogyáshoz
Ha sokszor rág, akkor a jól sikerült emésztést és ezért a tápanyagok jó emésztését részesíti előnyben. Ezenkívül becsapja a gyomrát, és kevesebbet eszik. Ez az egyik jó trükk a vonal megtartásához, mert segít javítani az emésztést és az általános egészségi állapotot.
17. Fűszerezéskor használjon fűszeres ételeket
A fűszeresség miatt többet iszik az étkezések között, és hamarabb feltöltődik. Továbbá, ha nagyon fűszeres, akkor korábban el kell hagynia a tányérját.
18. Töltse meg a gyomrát étkezés előtt
Ha húsz perccel evés előtt megiszol egy pohár tejet vagy egy darab gyümölcsöt, akkor rá fogod kapni a testedet, hogy parancsot adjon az agynak, amelyet már elfogyasztottál, és nem ébredsz tovább az asztalhoz; vagy legalábbis tomboló éhség nélkül. Az étvágyérzés folyamata 20 percig tart, ezt követően az elméd már megkapta a parancsot, hogy befejezte az evést. Ha nem így lett volna, megettük a telit. Ez a gyors fogyás egyik legjobb trükkje is. Nagyon keveset használják, és kiváló eredményeket ad. Különösen azok, akik szoronganak az evés miatt.