Fogyni hódítson harapnivalókat hasi légzéssel

légzéssel

Képzelje el, hogy elégedett az alakjával, felesleges kilók nélkül. Sikerült visszafognia éhségét és legyőzni vágyait ... Egy álom, amely valóra válhat ennek a légzési gyakorlatnak köszönhetően, amelyet Carole Serrat szofológus, a Lágy fogyás programom szerzője (szerk. Leduc. S.) javasolt.

A stressz a test válasza a mindennapi élet nehézségeire. Amikor azonban stresszt szenvedünk, gyakran hajlamosak vagyunk étellel kompenzálni. Ezenkívül, ha kényszeres vágyat érez a cukorkát eladó adag ellopására vagy a Nutella palack befejezésére, azonnal alkalmazza a „hasi légzés” reflexet, hogy megnyugtassa az agyát.

"A hasi légzés az alap" - magyarázza Carole Serrat szofrológus könyve nélkül Gyengéd fogyókúrás programom (Ediciones Leduc. S Practica). "A jó légzés lehetővé teszi, hogy elérje a kikapcsolódás és a jólét állapotát, elmélyítse koncentrációját és megnyugtassa elméjét".