Fogyni integratív táplálkozással
Ez az az idő, amikor elkezdünk emlékezni az év során megszerzett plusz kilókra. Sajnos elég gyakori látni, hogy ezek a kilók hogyan maradnak a testen, vagy valóban nehézkessé válik azok eltávolítása. Éppen ezért rendszeresen megjelennek a diéták, amelyek szinte csodálatos eredményeket kínálnak, néhány nap vagy hét alatt helyreállítják a várható súlyt. Van, aki kétségbeeséstől vagy információhiánytól vezérelve évről évre új divatos formulákat próbál meg fogyni. Sok beteg azonban már tisztában van a legtöbb ilyen étrend egészségre gyakorolt káros hatásával, amelyek általában korlátozóak és rendkívül kiegyensúlyozatlanok a tápanyagok bevitelében. A legjobb étrend az egész életen át tartó táplálék, vitamin vagy ásványi anyag túlzott hiánya vagy hiánya nélkül.
A Integratív táplálkozás lehetővé teszi a megfelelő egészségi állapot és jólét helyreállítását és fenntartását az étellel. A teljes és a természetes ételek tulajdonságait használja fel annak érdekében, hogy a test egyensúlyba kerüljön a sejtekben, hogy fiziológiai módon önszabályozhassa. A Integratív táplálkozás, és általában az Integratív Orvostudomány keres serkentik testünk saját önszabályozó és gyógyító képességét. Egy ilyen táplálkozási megközelítés révén nemcsak az anyagcsere és a testsúly normalizálása érhető el, hanem az immunrendszer, az emésztőrendszer és az endokrin funkciókat is stimulálják.
Az egyik fő eszköz, amelyet a Integratív táplálkozás A test egyensúlyának helyreállítása és ezért a megfelelő súly elérése érdekében természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságú ételeket kell beépíteni. Az orvostudományban és a táplálkozásban ismert, hogy minden túlsúlyos betegségnek van sejtgyulladásos összetevője, amely befolyásolja a sejtek anyagcseréjét és a hormonális egyensúlyt. Az integratív táplálkozási terápiával szabályozhatjuk a sejtgyulladást, ez az egyik fő oka annak, hogy sok embernek olyan nehéz a fogyás vagy a normális testsúly fenntartása. Ebben az összefüggésben fontos a gyulladáscsökkentő ételek beépítése mellett csökkenteni a szokásos étrendből azokat, amelyek fokozzák a sejtszintű gyulladást, például az omega 6 savak feleslegét, finomított szénhidrátokat (fehér liszt és cukrok) és a fehérje túlterhelését. állati eredetű, többek között.