Fogyni jobb, ha reggel edz Esquire
Sújt veszteni reggel lehetséges. Azok az emberek, akik reggel edzenek, többet fogyhatnak. Nyilvánvalóan a korai kelésnek sokkal több előnye van.
Korán ébredni, hogy elmegyek egy 6:00 órai kocogás vagy centrifugálás órára, fájdalmas lehet, és mindenkinek nem mindenkinek szól, de egy nemrégiben készült tanulmány bebizonyította, hogy a reggeli erőfeszítéseinek több egészségügyi előnye lehet, mint gondolja.
A "The Midwest Excersise Trial 2" elnevezésű testmozgás és testtömeg-teszt eredményei azt mutatták, hogy a dél előtt edző emberek úgy tűnik, hogy többet fogynak, mint azok, akik pontosan ugyanezt az edzést végzik később vagy éjszaka.
A vizsgálat során körülbelül 100 túlsúlyos férfi és nő heti 5 alkalommal ment ki edzeni egy fiziológiás laboratóriumba, a gyakorlat könnyű kocogás volt, vagy más gyakorlatokat végzett, hogy izzadjon. Minden ember körülbelül 600 kalória elégetésére edzene a The New York Times szerint.
Tíz hónap elteltével a vizsgálatban szinte mindenki fogyott, de a számok vadul változtak.