Fogyni pandémia idején lehetséges Itt van a 3 kulcs - Benavente Digital
Az elhízás a leggyakoribb anyagcserebetegség, és a lakosság leggyakoribb betegségeinek kialakulásának fő oka, amely a következményekkel jár a morbiditásban és a halálozásban - állítja az elhízás spanyol társasága (seedo).
Az egészségügyi világszervezet (WHO) adatai szerint jelenleg 1200 millió ember van túlsúlyban a világon, míg Spanyolországban a felnőtt lakosság fele túlsúlyos, közülük 25% -uk szenved elhízással.
A pandémiával szinte az összes kilót felvettük, Aki pedig nem tette meg, az azért van, mert szuper fegyelmezett volt mind az étrendjével, mind az otthoni testmozgással. Emiatt sok ember fontolgatja súlyának csökkentését ezekben a hónapokban, és ezért az orvos, a táplálkozási edző és sporttáplálkozási szakember, Cristina Petratti megkérdezi tőlünk, mi lehet ennek a változásnak az alapja.
Most publikálta a „Fogyj. Változtassa meg azt, amit gondol és érez, hogy megváltoztassa az ételt ”(Sikeres a könyvével) egy kézikönyv, amely megtanítja a fogyást, valamint az egészséges szokások beépítését a mindennapokba.
És a SEEDO felidézése szerint, Az elhízás maga az egyéb metabolikus patológiák egyik meghatározó tényezője, mozdony, pszichológiai, kardiovaszkuláris és rákos megbetegedések. Ezért az elhízáshoz vezető okok és mechanizmusok, valamint annak kialakulásának vagy befolyásolásának szövődményei és társbetegségei ismerete a legjobb módja annak megelőzésére és kezelésére.
A) Igen, Petratti hangsúlyozza, hogy egy személynek fontolóra kell vennie a fogyást, ha testtömeg-indexe (súly kilogrammban osztva a magasság négyzetével) meghaladja a 26-os számot. "Itt az ideje, hogy szakemberhez, dietetikus-táplálkozási szakemberhez forduljunk, vagy olyan szakemberhez forduljunk, aki irányít minket, és az étrendet mindenki igényéhez igazítja" - mondja.
Amint védekezik, a mediterrán étrend a követendő paradigma, bár ragaszkodik ahhoz, hogy hozzá kell adni a testmozgást, a WHO által ajánlott heti 150 perc testmozgást és kétszer az izmok erősítését. «Ezzel a gyakorlattal, amely napi 30 perc testmozgásra osztható, zsíréget. Mindig hozzá kell igazítania az időtartamot és az intenzitást az egyes testekhez és állapotokhoz. Kulcsfontosságú, mert a testmozgás előnyei nemcsak zsírvesztéssé válnak, hanem segítenek az embereknek az elvesztett testsúly fenntartásában«, Hozzáteszi.