Fogyókúra a folyadékok kiküszöbölésére, viszlát a visszatartástól! Bekia Beauty
Sportolás, elegendő pihenés, masszázsok és víz segíthet elkerülni a folyadékretenciót.
Néha, amikor dagadtnak érezzük magunkat, megfigyeljük a minden végtagunk fölé nő, például a bokák, a lábak, a kezek, a csípő, a bél. Általában ez mindig arra gondol, hogy híztunk és valójában az történik velünk, hogy szenvedünk a folyadékretenció.
Ennek oka akkor jelentkezik, amikor nem kap elegendő folyadékot. Így az a kevés, amit elveszünk, mindig megmarad a testünkben, mivel ez a létfontosságú funkciók végrehajtásakor szükséges. Ez a helyzet sok embert érint és megoldható szokások sorozatának elfogadása egészségünk szempontjából kedvező.
Folyadékretenciót okozó tényezők
- Rossz étrend: felesleges sóval (amelyet helyettesíthetünk citrommal, fűszerekkel, fokhagymával, ecettel.), alkohollal, cukrokkal (nemcsak azzal, amit magunknak szedünk, figyelembe kell vennünk, hogy sok étel tartalmaz cukrot), valamint fehérje és tápanyaghiányban.
- Nagyon mozgásszegény élet: a sport segít a verejték révén eltávolítani a méreganyagokat.
- Nem iszik elég vizet, mivel segíti a megszüntetését (napi 2 liter).
- Hormonális ingadozások: terhesség, menopauza.
- Máj-, szív- vagy vesebetegségek, hogy valóban felborítják az egyensúlyt
hidroelektrolit és a szövetek folyadék felhalmozódását okozzák.
- Bizonyos gyógyszerek alkalmazása
- Éghajlati tényezők: a hő befolyásolhatja a visszatartás fokozását.
Egyszerű gyógymódok a folyadék visszatartásának elkerülésére
Miután kizárták a lehetséges súlyos problémákat, egyszerű, de hatékony gyógymódok használhatók:
- sportolni: úszás, séta, kerékpározás, fel és le lépcsőn való feljutás. Ezen jellemzők bármely gyakorlata, amelyben mozgatnia kell a lábát, megkönnyíti a munkát a vesék számára. Ha a munkád tevékenysége sokáig kényszerül ülésre, óránként legalább egyszer kelj fel és tegyen egy könnyű sétát a szobában. Ha nem tudsz, megingatja a lábujjait felfelé és lefelé, hogy a lábizmok pumpálhassanak.
- Szállj be a vízbe: ha bent van (a tengerben, a medencében vagy a kádban), mozgassa a