A Surya Namaskar 15 legfontosabb egészségügyi előnye - fájdalom
A jóga több szempontból is hasznos a test egészségének megőrzésében. Sok olyan ászana létezik, amelyek a test különböző részein dolgoznak, és segítenek fenntartani egészségüket, de a surya namaskar könnyen nevezhető az összes különböző jóga ászana atyjának. A Surya Namaskar egy jóga gyakorlat, amely 12 különböző ászana összeállítása, amelyeket bizonyos sorrendben kell végrehajtani a megfelelő légzési technikájukkal. A Surya Namaskar ezen sajátos részlete csodákat tesz azáltal, hogy összehozza az elmét, a testet és a lélegzetet. Napsütésként is ismert Surya Namaskar, ha kora reggel végezzük, segít az egész nap energiában maradni. A Surya Namaskar számos más előnye is van; amelyek közül néhányat az alábbiakban részletezünk:
# 1. Surya Namaskar javítja a bőr szépségét: A sűrű bőr és a gyönyörű arcszín a suryanamaskar gyakorlásának ideális előnyei. Mivel ez a gyakorlat a 12 póz összeállítása, jól működnek a bőr pórusaiba szorult salakanyagok eltávolításában. Az izzadás szintén a jóga-ászana szigorú formájának mellékhatása, amely szintén segíti a szervezetet a méreganyagok felszabadításában. Összességében elmondható, hogy a Surya Namaskar a bőr ragyogásának javításán dolgozik, és jó egészségre is jót tesz.
# 2. Surya Namaskar megakadályozza a hajhullást: A pórusok nyitva tartása és a vérkeringés javítása a test legtávolabbi részeiben a Surya Namaskar gyakorlat bizonyított előnyei közé tartozik. A Surya Namaskar egyes pózai, vagyis a hegyi póz (parvath asana) és az előre hajló póz (padhatasana) segítenek javítani a fejbőr vérkeringését, ami javítja a textúrát és a haj minőségét; és megakadályozza a hajhullást is.
# 3. A Surya Namaskar előnyei a fogyásban: A Surya Namaskar egyik legkeresettebb előnye a fogyáshoz nyújtott segítség. A Surya Namaskar ideális és tudományos nyújtási technikái segítenek az extra zsír eltávolításában. A Surya Namaskar testrészeinek csavarása, összenyomása és nyújtása jól segít az embernek a fogyásban és a jó egészség elérésében.
# 4. Surya Namaskar javítja a veseműködést: A test belső szervei közötti vérkeringés fokozása mellett a Surya Namaskar gyakorlata segít a vesék gyengéd masszírozásában, különböző pózokban nyújtva. Ez a masszázs jobb véráramlással kombinálva ideális gyakorlat a veseműködés javítása és az egészség megőrzése érdekében.
# 5. Surya Namaskar gondoskodik a szívről: Ismert, hogy javítja a vérkeringést az egész testben. A Surya Namaskar remekül javítja a szív egészségét. A Surya Namaskar gyakorlat segít a testnek abban, hogy jobb oxigénellátást kapjon, és biztosítja a tüdő és a szív edzését. Ezért a Surya Namaskar rendszeres gyakorlása a szív egészségének is előnyös.
# 6. Surya Namaskar javítja az emésztést: A testmozgás bármilyen formája jót tesz a test emésztőrendszerének működésének javításában, de a Surya Namaskar kivételesen ugyanabban az irányban működik. Ennek a gyakorlatnak a különböző pózokban való nyújtózkodása a gyomor izmait is megnyújtja; Továbbá, Surya Namaskar a jobb vérkeringést is élvezi. Ezek a Surya Namaskar előnyök együtt dolgoznak az élelmiszerek jobb emésztésében.