Fogyókúra az étkezéstől való szorongás elkerülése érdekében - Yolanda Cambra
Alakítsa át az életét, és legyen boldogabb.
Néhány napja feltöltöttem a Stories of oldalra Instagram egy felmérés, amelyben megkérdezték követőimet, folytatják-e a diétázást, annak ellenére, hogy tudják, hogy ez nem a megoldás, amikor étvágygerjesztőnek érzik magukat.
Az eredmények elsöprőek voltak: 79% továbbra is diétázik, szemben 21% -kal, akik megértették, hogy ez nem a gyógyulás módja.
A diéta a felesleges kipróbált megoldásunk
Ezt a stratégiai coachingban S.I.R: Redundant Tried Solutionnek hívják. Vagyis amikor egy problémával szembesülünk, mindig ugyanúgy reagálunk, még akkor is, ha tudjuk, hogy ez nem működik nálunk. Nagyon világos példa a tizenéves gyermekeink elleni harcok és prédikációk. Tudjuk, hogy semmit sem kapunk, de ugyanazt csináljuk újra és újra.
A diétákkal és az ételektől való érzelmi függéssel pontosan ugyanezt tesszük.
És ne hibáztasd magad. Mert ha így csináljuk, az azért van, mert még nem tanultuk meg más módon. Szóval együttérzés magunkon.
Diéta vs. Felépülés
A napokban egy Instagram-követő azt mondta nekem, hogy vannak olyan étrend-számlák, amelyeknek milliónyi követője van. És azt szeretné, ha én lennék az, akinek több millió követője lenne, mert jelzem, mi az ő és számomra a helyes út. Köszönetet mondtam neki, és azt válaszoltam, hogy a legnagyobb az elfogadás, ha tiszteletben tartjuk mindegyik pillanatát.
Én is életem nagy részében abban a diétázási és falatozási körben éltem. És emlékszem, hogy a követők, akik már változtattak és már ezen az oldalon álltak, amikor látták, hogy diétázok, azt mondták nekem: „Yolanda, ez nem így van. Meg kell tanulni normálisan enni és mindent megenni ".
És mit csináltam? Hát ne hallgass rájuk. Mert ezen kívül ügyes vagyok, és tudod, hogy makacsságról híresek vagyunk. Ahogy Leo Harlem mondja: "A kezek nem makacsok, igazuk van." 😉
Más szavakkal, azt hiszem, van egy út, amelyet előbb-utóbb mindannyiunknak meg kell haladnia. És egy ideig mindannyian csapdába esünk a fogyókúra korlátozásának és kényszerének körforgásában. Továbbra is úgy gondoljuk, hogy le kell fogynunk. Az egészségért, elfogadásért, azért, hogy jól lásson minket ... Bármiért is akarja.
De a legrosszabb az, hogy sietünk. Ezért nem akarunk hallani a hosszú távú versenyről, amelyet a felépülés jelent.
Ha hosszú távú versenyről beszélek, akkor azt értem, hogy az étkezési rendellenességi egységekben a betegek általában 2 év körüliek, ha befejezik a folyamatot. De azt gondoljuk, hogy 2 év múlva rosszul leszünk, közvetlenül. Mert amit szeretnénk, az a fogyás. És most akarjuk.