Fogyókúrák fogyás előnyei és hátrányai; NotiCel; Az igazság úgy, ahogy van; Port News
Az Egészségügyi Világszervezet az elhízás problémáját globális járványnak minősítette. Sok olyan ország mutat be aggasztó adatokat a túlsúlyról és az elhízásról az egészségügyi statisztikákban. Puerto Rico egyike azoknak az országoknak, amelyek botrányos adatokkal rendelkeznek az elhízási problémák azonosításakor. Felnőtt lakosságunk körülbelül 67% -a túlsúlyos vagy elhízott. A felesleges font a gyermekgyógyászati csoportokban is megnőtt, ami azt eredményezte, hogy ezek a kiskorúak olyan felnőttkori betegségekben szenvednek, mint a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség. Bár egyértelműen tisztában vagyunk az elhízás és sok betegség közötti szoros kapcsolattal, még mindig ne oldja meg a népességünk felesleges fontjának súlyos problémáját.
2. Súlyfigyelők étrend
A Súlyfigyelők étrend pontalapú rendszeren működik. A személy nemétől, életkorától és aktivitásától függően mindegyikhez bizonyos mennyiségű pontot tartalmazó étrendet rendelnek. Az ételeket pontszerű rendszerrel is osztályozzák, és a kalóriabeviteltől függően számszerű értéket kapnak. A személy nem haladhatja meg az étrendjében megadott pontokat. Ennek a rendszernek az az előnye, hogy a jól bevett módszer segít az embereknek a fogyásban. Csoportos értekezleteket is szerveznek, és néhány embernek tetszik ez a fajta támogatás. Hasonlóképpen, az emberek akár „egészségtelen” ételeket is fogyaszthatnak, például édességeket, kekszeket, burgonyaszeleteket és másokat anélkül, hogy kilépnének a pontrendszerükből. A más rendszerekben kiküszöbölt termékek fogyasztásának ez a szempontja sok embert vonzhat az ilyen típusú étrendhez. Ugyanakkor ez egy olyan gyakorlat, amely táplálkozási hiányosságokhoz vezethet, mivel az emberek inkább az általuk kedvelt ételek pontjait fogyasztják, megfeledkezve a napi étrendben a jó táplálkozás szükségességéről.
3. Vegetáriánus étrend
4. Jenny Craig diéta