Fogyókúrák fogyáshoz A táplálkozási szakemberek trükkje, hogy 40 után fogyjon

A test anyagcseréjének megváltoztatása sok plusz kilóhoz vezethet

Oszd meg a cikket

A táplálkozási szakemberek trükkje, hogy 40 után fogyjon

Biztosan észrevetted. Ahogy öregszik, egyre többe kerül a fogyás. Nem, nem ez az érzésed. Mindennek van logikus és tudományos magyarázata, amelyet a táplálkozási szakemberek szembeállítanak. Miquel Girones, az egyik legismertebb közösségi média edző elmagyarázza ezt 40 év után a test az izom lebontásának szakaszába lép, amelyet nehéz megállítani. "Elveszítjük izmainkat, ezért az alapanyagcsere csökken" - mondja a szakember. De mit jelent ez? Sem több, sem kevesebb, hogy nyugalmi állapotban kevesebb kalóriát égetünk el, és emiatt több zsír halmozódik fel a szervezetben. És van megoldás? Természetesen van, de tudnia kell, hogyan kell szembenézni ezzel a változással.

40 éves kortól a szakemberek szerint a fogyáshoz elengedhetetlen a kardio gyakorlatok (például futás, tornaterem futópad vagy szobakerékpár) csökkentése az erő növelése érdekében. "Izomtömeget kell gyarapítania, mert így tovább tudunk kalóriát égetni, amikor alszunk, amikor röviden a kanapén vagyunk, a test továbbra is úgy fog dolgozni, mint 40 előtt, amikor Ön pihen" - mondja Girones.

---