Fogyókúrák Ha azt akarja, hogy működjön, akkor tegye ezt abban az időben, amikor az evés kevésbé hízik meg
JÓ PILLANAT FOGYASZTÁSHOZ
Senki sem gondolná, miért rombol, ha egyik napról a másikra radikálisan megváltoztatja az alvási ütemtervet. Ugyanez nem történik az étellel
Tegyen még egy kis testmozgást, egyél egy kicsit kevesebbet és egy kicsit egészségesebb. Ehhez csökken a nem kevés erőfeszítés szinte az összes ember számára, akiket riasztanak, amikor meglátják, hogy a michelin a kelleténél kissé jobban lógni kezd, és diétázni akarnak. Ezek a megoldások a legtöbb esetben általában nem valósulnak meg, ami demoralizál minket, és végül előbb-utóbb elhagyja kezdeti céljainkat.
A kudarcot általában akaratunk hiányának vagy bármely külső ügynöknek tulajdonítjuk, hogy ne érezzük magunkat bűnösnek a semmilyen eredmények miatt, de amit soha nem tartunk fontosnak, hogy talán elég erősen, sőt túl sokat próbáltunk, de nem tettük meg a helyes irányba. Valami, amit a tudományos közösség már régóta fontolgat, észlelve, hogy amit eszel, az majdnem olyan fontos, mint az amikor eszel.
A belső óránk a kulcs
Itt zajlik az anyagcsere és cirkadián ritmus. Ez az utolsó fogalom ismertebb nevén belső óránk, mivel ez az a folyamat, amely az emberi lényekben és más élőlényekben szabályozza azokat a különböző feladatokat, amelyeket szervezetünknek el kell végeznie a túlélésünk garantálása érdekében. Más szavakkal, ez a ciklus szabályozza éhségünket, alvásunkat, hormonális viselkedésünket stb. A nap 24 órájában.
Ennek a varázslatnak a „hibája” nagy része a mitokondriumokban rejlik, az egyes sejtek energiaellátásáért felelős organellákban
Ez azt jelenti, hogy testünkre bizonyos ütemtervek vonatkoznak, amelyeket be kell tartanunk, hogy a legtöbbet hozzuk ki belőle, és erősnek érezzük magunkat, mint a sziklák. Például alvás és pihenés esetén mindannyian feltételezzük. Senki sem csodálkozna azon, hogy miért nem képes kezelni a vizet, és megsemmisül, ha egyik napról a másikra gyökeresen megváltoztatja alvási rendjét. Ugyanez nem történik meg az étrendünkkel.