Fogyókúrák - Információk - La Pera Limonera Cocina
"Fogyókúrás vagyok", "hétfőn kezdem a diétát", "Nem ehetem azt, amit diétázok" ... Egy egyszerű szó és mennyire félő ... áldozat! Mivel ez megtiltja, hogy olyan dolgokat fogyasszon, amiknek kedve van enni, és szorongást és kényelmetlenséget okoz benned. Tényleg jó ez a testednek vagy az elmédnek? Megálltál-e már azon, hogy azt gondold, hogy léteznek módok a cél elérésére "fogyókúra" nélkül?
Mindannyian hiszünk abban, hogy diéta nélkül nem tudunk fogyni, vagy nem tudjuk megtartani a kívánt testet. De tévedünk, meddig tartunk diétát? Általában néhány hónap, majd rátér a "karbantartásra". Olyan karbantartás, amelyben egyre több olyan dolgot eszel meg, amit "nem szabad", majd a bűntudat megeszi ... Egy szempillantás alatt ugyanolyan a súlyod, mint korábban vagy annál többet, és újrakezdjük. A tőkehal harapja a farkát!
Mi a probléma? Fogyókúránként egy dietetikus/táplálkozási szakértő heti tervet készít Önnek mindennel kapcsolatban, amit meg kell ennie. Hirtelen megváltoztatja étrendjét, egyik napról a másikra. De nem változtatsz a rutinodon, nem csinálsz mást, és ezért jön ez a rettegés visszapattanó hatás. Ha azt szeretné, hogy a diéta valamire hasznos legyen, be kell építenie a testmozgást a rutinjába.
Azt a hibát követjük el, hogy azt gondoljuk, hogy elég csak azt enni, amit küldenek neked. Sokszor éhes maradsz. Kínoztad magad, ha kimész a barátaiddal, vagy ha van ünnepség, mert kihagyod az étrendet. Ez nem diéta, hanem a kínzás! Tényleg érdemes ebben a helyzetben lenni?
Biztosítom, hogy megváltoztathatja testét és elveszítheti a kívánt súlyt anélkül, hogy diétákhoz folyamodna. És azt is, hogy eszik (természetesen szórványosan), amit csak akar. Az életmód megváltoztatása!