Májvédő étrend - EN
Az első dolog az, hogy csökkentse a tőled elvárt munka mennyiségét.
- Az étrend bizonyos változásai rendkívül előnyösek lehetnek.
- Mivel a máj feldolgozza és méregteleníti az emésztőrendszer által felszívódó anyagot, ami mindent megeszünk és iszunk, célszerű tápláló és kiegyensúlyozott étrendet követni.
- Tartson alacsony zsír- és nátriumtartalmú étrendet, ezért legyen nagyon óvatos a sült ételek, a gyorsételek és bizonyos tartósítószerek esetében.
- Rostokban gazdag ételeket kell fogyasztania.
- Fontos, hogy elegendő mennyiségű fehérjét fogyasszon, és fenntartsa a megfelelő testtömeget.
- Ha májkárosodása van, csökkentse az étkezés során a só mennyiségét.
- A hús általában sós. A legjobb hús a sovány hús. Dobja el a zsírt a húsból, és távolítsa el a bőrt a baromfiról.
- Fontos csökkenteni az erős fűszerek fogyasztását.
- A májproblémákkal küzdő embereknek különös figyelmet kell fordítaniuk a kagylók fogyasztására, mivel ez a hepatitis A forrása lehet.