Fogyókúrák karácsony után Hat táplálkozási tanács az év megkezdéséhez A HuffPost
Telt a karácsony, családi összejövetelek, nugát, polvoronék és folyamatos lakomák. Most maradnak a következmények. Ezért a legtöbb ember számára az újévi fogadalmak között szerepel a diéta megkezdése néhány kiló fogyás céljával. De vajon működnek-e a varázslatos fogyókúrák? Mit kell figyelembe venni a diéta kezdésekor? A dietetikusok adnak néhány nyomot.
1-. Csodák nem léteznek
A dukani étrend az utóbbi időben nagyon divatos. Az az ígéret szerint, hogy napok alatt lefogy a kiló, és megeszi a jólétet (70 ételből), emberek milliói követték más eredményekkel. A szakértők szerint azonban az ilyen típusú képletek nem varázslatosak, és nagyon veszélyesek lehetnek.
"Csodák nem léteznek, és mindannyian ismerjük, de gyors és könnyed megoldást szeretnénk. Ezekkel a diétákkal a veszteségek nagy része víz, és ez nagyon könnyen visszanyerhető" - magyarázza Farré Júlia, az Alimmenta táplálkozási szakembere, aki rámutat. Az úgynevezett „csodadiéták” másik veszélye: "Elviszik az Ön számára tetsző ételeket, és ez azt eredményezi, hogy a diéta befejezésekor annyira vágyik arra, hogy megegye ezeket a termékeket, hogy általában túlzások vannak. Ez végül hízni kezd. Ez egy visszapattanó hatás ".
Laura Garde, a Navarrai Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Hivatalos Kollégiumának tagja rámutat, hogy az ilyen típusú étrendnek megvannak a maga veszélyei is: "Sok embernek vannak középtávú eredményei, de az érzékenyebbek számára súlyos következményei lehetnek".
két-. A táplálkozási szakember, kulcsszakember
Ramón de Cangas asztriai táplálkozási szakorvos rámutat, hogy abban az esetben, ha egy személy diétát akar kezdeni azzal a céllal, hogy drasztikusan csökkentse a súlyát, fontos, hogy dietetikushoz forduljon. "Figyelembe veszi egészségét, időbeosztását, szokásait ... és egészséges és hatékony tervet készíthet".
3-. Az ételpiramis fontossága