Fogyókúrák (menъs) - Seite 4 - Paraguayi fórum

A narancsbőr különösen a túlsúlyos embereket érinti, de a súlyuknál nagyobb nők is szenvedhetnek ettől a betegségtől. Genetikai és hormonális tényezők vesznek részt; az étrend és a fizikai aktivitás segíti a küzdelmet. Itt egy nap anti-cellulit diéta.

paraguayi

Ezt a méregtelenítő étrendet hetente legfeljebb kétszer ajánlott elvégezni.


Ez a diéta nem oldja meg és nem gyógyítja meg a narancsbőrt, de segít a jobb kinézetben.

Igyon másfél liter ásványvizet az étkezéstől elkülönítve.


Böjt: Egy pohár természetes grapefruit (grapefruit) lé

Infúzió, lehetőleg tea.
Diétás joghurt, sima vagy gyümölcs.
Egy evőkanál búzacsíra.

Ebéd:
Sárgarépalé, zeller és zöld alma.
Saláta, uborka és paradicsom saláta.
Tökös puding. (felvert tojásfehérjét, főtt és pépesített tökkel; tegye a sütőbe.

Falatozás:
természetes grapefruitlé.

Vacsora:
Halfilé, csomagolja be alumíniumba, és főzze 10 percig a grillen, vagy nagyon forró sütőben. Fűszerekkel fűszerezzük; használjon petrezselymet, és ha Ön és partnere megengedi, sok fokhagymát.

Alvás előtt
Egy pohár természetes grapefruitlé.

A magas koleszterinszint a szív- és érrendszeri és neurológiai betegségek rizikófaktorának számít. Gyógyszerekkel és diétával lehet küzdeni. Itt egy étrend, amely segíti a rossz koleszterin (LDL-koleszterin) csökkentését és a fogyást.

A koleszterin fő forrása maga a test és az élelmiszer második forrása. A lipidprofilt figyelembe kell venni a diszlipidémia típusának és a követendő étrend megismeréséhez.

Fogyókúra a rossz koleszterinszint (LDL) csökkentése és néhány kiló lefogyása érdekében.

Legalább másfél liter ásványvizet kell inni; napi 4 alkalommal adhat hozzá teát, párost, koffeinmentes kávét.

Székrekedés (székrekedés, lassú kiürítés) esetén adjon 1 evőkanál extra szűz olívaolajat vagy repceolajat éhgyomorra.

Kísérheti az ételeket egy kis kenyérrel, írja be a miniket (abban az esetben, ha nem függ a szénhidráttól és nincs magas trigliceridszintje), vagy 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Azok az emberek, akik megesznek pár süteményt, és nem állnak meg addig, amíg a csomag nincs kész; tartózkodni

Használjon sót mérsékelt mennyiségben, de kerülje, ha hipertóniás.


Reggeli és snack
1. alternatíva
Egy pohár sovány tej (fölözött); Lehet koffeinmentes kávé, tea vagy más infúzió, például mate (Uruguayra és Argentínára jellemző infúzió) tejjel.
Két teljes kiőrlésű pirítós kenhető sovány sajttal vagy diétás lekvárral.

2. alternatíva
Friss gyümölcslé (lehetőleg szőlő)
Friss gyümölcsök
Alacsony zsírtartalmú (sovány) vagy könnyű joghurt

3. alternatíva
Koffeinmentes kávé
Joghurt gabonafélékkel (nem ajánlott magas trigliceridtartalmú emberek számára)

Ebéd
1. alternatíva
Zöldségleves
Sovány marhahús salátával, paradicsommal és hagymás salátával; vagy a zöldségek kombinációját használja kedved szerint.

2. alternatíva
Burgonyapüré (burgonya).
Hal reszelt sárgarépával vagy tökkel.

3. alternatíva
Borssal és sárgarépával készített lencse
Borssal és paradicsommal főtt csirke
Alacsony zsírtartalmú joghurt

4. alternatíva
Zöldségleves
Sült hal

5. alternatíva
Padlizsán ízlés szerint
Halfilé tetszés szerint

6. alternatíva
Teljes kiőrlésű spagetti (előnyös), vagy más típusú paradicsommártással; ne adjon reszelt sajtot.
Grillezett pulykamellfilé paradicsommal, radichétával vagy spenóttal.

7. alternatíva
Saláta borssal, paradicsommal és hagymával
Tőkehal vagy más sült hal, vagy grillezett

8. alternatíva
Zöldségleves
Milanesa sovány darabolással, nagyon kevés olajjal, lehetőleg olíva- vagy repcemaggal megsütve vagy megsütve.
Alacsony zsírtartalmú joghurt

Vacsora
1. alternatíva
Természetes tonhal (tonhal) töltött paradicsom
Hal paradicsommal

2. alternatíva
Főtt spenót.
Pumpkin Soufle (tökpüré, 2 felvert tojásfehérje és sült); saláta és paradicsom saláta.

3. alternatíva
Zöldségleves
Csirke burgonyapürével (burgonya)

4. alternatíva
Spárga ízlés szerint
Barna rizs, tenger gyümölcseivel

5. alternatíva
Chard Tart
Hal hagymával

6. alternatíva
Vesebab (zöldbab, borsó), főtt burgonyával
Egy kis szelet tészta, vagy 2 szelet pizza, sajt nélkül.
Ön

7. alternatíva
Főtt kukorica
Csirke salátával

8. alternatíva
Spárga főtt, vagy megpárolt.
Ízlés szerint főtt hal

Alma diéta; karcsúsít és méregtelenít

Csak egészséges emberek számára. 2 napig végezze el.
A szervezet méregtelenítésére szolgál, és felkészíti a fogyás hatékony kezelésére.
Akár 2 kilót is leadhat. Igyon legalább 2 liter vizet

Alma diéta

Csak egészséges emberek számára.
2 napig végezze.
A szervezet méregtelenítésére szolgál, és felkészíti a fogyás hatékony kezelésére.
Akár 2 kilót is leadhat. Igyon legalább 2 liter vizet.

Nagyon aggódó emberek, akik sokat gondolkodnak és túl sok felelősséget vállalnak. Egyél finom (piros) almát

Nagyon ingerlékeny, stresszes emberek, akik nehezen fogynak. Egyél zöld almát.

Reggeli:
Tea, kávé vagy pár édesítőszerrel és reszelt almával
Ebéd:
Két reszelt alma és egy diétás joghurt.

Falatozás:
Diétás joghurt.

Vacsora:
Két reszelt alma és egy diétás joghurt.

Diéta fogyni az ünnepek alatt


Diéta fogyni az ünnepek alatt
Dr. Carlos Graschinsky

Feltételek: Egészséges emberek
Minimum: igyon 6 pohár vizet naponta.
Gyalogoljon 3 kilométert naponta
Orvosi ellenőrzés

4 szabadnapod van. Ehet mindent, de mérsékelt mennyiségben, és csak étkezéskor.

A szabadnap előtti és utáni napon egyél egyedül:

Zöldségleves
gyümölcsök vagy zöldségek

Ingyenes: Mate, diétás zselatin, húsleves, sárgarépa és alma.


Reggeli és snack:

1 diétás joghurt
társ, tea vagy kávé
1 szelet korpás kenyér fehér sajttal, diétás lekvárral kenve.

Étkezés ebédre és vacsorára

1. nap:
Diétás tökös szufla (2 tojásfehérjét keverjünk össze tökpürével) és zöldségsaláta
2. nap:
Csak csirke radicheta és fokhagymás salátával, vagy saláta és hagyma.
3. nap:
Csak gyümölcsök
4. nap
Hal, spárga, pálma szív és padlizsán
5. nap
Tök és zöldség szuflé
6. nap
Marhahús reszelt sárgarépával
7. nap
Grillezett gomba és tökös szuflé

A fogyókúrás burgonya diéta

Diéta egészséges emberek számára, akik egy hét alatt 2-3 kilogrammot szeretnének leadni.

A burgonya adagok 200 gramm és 250 gramm között vannak.
Az ebéd és a vacsora felcserélhető.
A burgonya diéta után kényelmes személyre szabott, kiegyensúlyozott étrendet készíteni. Ajánlatos napi 8 pohár vizet inni étkezéstől függetlenül és kontrollált fizikai aktivitással, előzetes orvosi ellenőrzéssel, most pedig burgonya diétával.