Fogyókúrás étrendek Az az apró változás, amely napi 600 kalóriát enged le, és segít a fogyásban

Ez egy olyan gesztus, amely éhezés nélkül megváltoztathatja testalkatát

Hírek mentve a profilodba

Az az apró változás, amely napi 600 kalóriát enged le és segít a fogyásban

Amikor diétázunk és fogyni próbálunk (főleg a nyári hónapokban a sokat használt bikini-művelettel), nagyon figyelünk arra, hogy mit eszünk. Megszállottjaink vagyunk a kalóriaszámolásnak, és két alapvető dolgot hiányolunk: az első az, hogy aggódnunk kell étrendünk megváltoztatása érdekében, hogy egészségesebbé váljon, nem azért, hogy kevesebb hízzon (az étrend változása egy hónapig tart, a szokások megváltoztatása egész életében jobbá teszi), a második dolog pedig az, hogy nem figyelünk (vagy legalábbis nem annyira) italok. Tudta, hogy az evés vagy a vacsora közben fogyasztott italok napi 600 kalóriát vonhatnak le?

És vajon enni szódával, gyümölcslével reggelizni vagy sörrel vacsorázni, mind olyan gesztusok, amelyek kalóriát adnak Amint az a grafikonon látható, amelyet ezen információk végére tettünk, és amelyet Joel Torres táplálkozási szakember készített Instagram-fiókján, amelyen több ezer követője van. A táplálkozási szakember ezt hangsúlyozza "A kalóriatartalmú italok elérhetik azt, hogy a fogyás során ne érje el célját, és hogy nem vagyunk hajlandók odafigyelni rájuk.".

---