Fogyókúrás étrendek - Nyers étel diéta
Ez egy olyan étrend, amely nyers ételek, elsősorban gyümölcsök, zöldségek, zöldségek, magvak, gabonafélék stb.
Mi a nyers étel diéta?
A nyers étel-étrend vagy a nyers étrend olyan étrend, amely a nyers ételek fogyasztásán alapul, főzés és feldolgozás nélkül, és amely az elmúlt években széles körben elfogadott a szakácsok körében, olyannyira, hogy a főbb városok, mint New York és Los Angeles.
Az ilyen típusú nyers étrend elfogadása arra törekszik az élelmiszerekben található tápanyagok természetes tulajdonságainak teljes megőrzése (főleg enzimek és vitaminok), amelyek a hagyományos főzés során általában elvesznek vagy csökkennek (a 43 ° C feletti hő rontja az ételek tulajdonságait). Magán az élelemen túl magában foglalja az élőlényekkel való partnerségben fenntartott életfilozófiát, a föld iránti szeretetet, az étel lényegében való elfogadását, anélkül, hogy főzési eljárásokkal, fűszerezéssel stb. Elfedné. A friss gyümölcsön és zöldségen alapuló étrend a testet nélkülözhetetlen tápanyagokkal látja el az egészséges élet érdekében.
A nyers étel diéta alapjai
- Ne használjon tüzet főzéshez
- A főzés maximális hőmérséklete 116 ° F
- A napi elfogyasztott ételek 75% -ának nyersnek kell lennie
- Az ilyen típusú étrend alapvető ételeinek teljesnek és organikusnak kell lenniük, például: diófélék, bab, magvak, szemek, gyümölcsök, zöldségek, zöldségek, hüvelyesek, kókusztej, algák
- Az étrend alapja a nyers és a főtt étel kell, hogy legyen, egyszerű kiegészítésre redukálva. Az ideális az egyensúly, a középpont megtalálása, hogy ne legyenek táplálkozási hiányok, de a nyers étel érvényesüljön