Nyár-ősz átmeneti méregtelenítés
0 megosztás
Az évszakváltás a tökéletes alkalom arra, hogy testünknek lehetőséget adjon a tisztításra
Szöveg: Vanessa Losada természetgyógyász, a természetgyógyászati táplálkozás szakembere, az ökotáplálkozás és az El Sentido del Gusto biokonyha tanterem igazgatója.
Miért kell méregteleníteni a nyári vakáció után?
A nyári szünetről való visszatérés jó alkalom arra, hogy visszatérjen az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez, elhagyva a nyár túlzott mértékét. Fontos növelni energiánkat és felkészülni a munkába való visszatérésre és a napi rutinra. Az évszakváltás a tökéletes alkalom arra, hogy testünknek lehetőséget adjon a méreganyagok tisztítására, eltávolítására és kiválasztására a belekben, a májban, a vesében, a nyirokrendszerben, a bőrön és a tüdőn keresztül.
Hibakeresés, méregtelenítés vagy egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy kalóriákat kell számolni, sokkal inkább az anyagcsere-funkciók megfelelő fejlődéséhez szükséges tápanyagokat kínálja a szervezetnek és a test megtisztításának és regenerálásának eszközeként szolgálnak.
Mi a méregtelenítő?
A "méregtelenítés" azt jelenti, hogy táplálékkal és más természetes ingerekkel méregtelenítjük, megtisztítjuk vagy megtisztítjuk testünket. Minden nap jelentős mérgező terhelésnek vagyunk kitéve. Egyrészt testünk belső toxinokat vagy különböző anyagcsere-folyamatok melléktermékeit állítja elő, másrészt számos külső toxinnak vagyunk kitéve, amelyek jelentősen befolyásolnak minket.. A szennyezés, az elektromágneses sugárzás és természetesen az adalékokban, növényvédő szerekben és vegyi műtrágyákban gazdag ipari termékeken alapuló egészségtelen étrend rövid és hosszú távon káros hatással lehet az egészségre.
A méregtelenítés arról szól, hogy a testnek megadjuk azokat az eszközöket, amelyek szükségesek a mérgező terhelés eltávolításához és az egyensúly helyreállításához. Az egészséges és tiszta étrend vitaminjai, ásványi anyagai és enzimjei jelentik az alapját a tisztítás megkezdésének.
A pontos tisztítás nem eredményez nagy változásokat a testünkben, ha az egész évben nem jár egészséges táplálkozási szokásokkal, a toxinok túlzott felhalmozódásának elkerülése és az általa előállított általános közérzet kihasználása érdekében.
8 gomb Detox
1. Egyél tiszta
A legfontosabb a méreganyagok napi bevitelének csökkentése, megszüntetve azokat a denaturáltabb ételeket, mint például snackek, konzervek, előfőzött, gyorsételek, ipari termékek, cukrok ...; és magas tápértékű természetes, friss és biotermékekkel való felváltása.
Fogyasszon helyi termékeket, szezonális gyümölcsöket és zöldségeket, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonaféléket glutén nélkül: például köles, hajdina, quinoa, barna rizs, amarant stb. Naponta adjon hozzá nyers diót és magot minden ételéhez.
Kerülje és szüntesse meg a cukrot, a kávét, a fekete teát, az alkoholt, a finomított termékeket, az elkészített ételeket, a húst és a kolbászt, a vajat vagy a margarint, a tejterméket, a gyorséttermet, az édességeket, a konzerveket, a szénsavas italokat, a sült ételeket, a finomított olajokat ...
2. Mondj nemet a peszticidekre, vegyi műtrágyákra és adalékokra
A peszticidek nehézfémeket tartalmaznak, amelyek megzavarják az endokrin és az immunrendszert. Előnyben részesítik a szabad gyökök termelését, és megakadályozzák a különböző enzimatikus reakciók lejátszásához szükséges ásványi anyagok felszívódását. Közülük sok rákkeltő és hozzájárul az olyan neurodegeneratív betegségek megjelenéséhez, mint a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór.