Fogyókúráznak is

A híres testek nem csak a génektől függenek, hanem maguk is gondoskodnak a 10. ábra eléréséről. Itt megmutatjuk kedvenc étrendjüket.

Szülés után az énekesnő-színésznő 1400 kalóriatartalmú étrendbe kezdett négy gyümölcs-, fehérje-, zöldség- és nyersételből. Nincs vörös hús.

Természetesen J.Lo kombinálta ezt a diétát a testmozgással egy tornateremben, amelybe 40 000 eurót fektetett be.

A modell a glikémiás indexű étrendet részesíti előnyben, amely a kenyér, a tészta, a rizs és a burgonya lemondásáról áll a gabonafélék, a fehér hús, a paradicsom és a tészta javára.

Ehhez a diétához olyan könyvre van szükség, amely felsorolja az alacsony cukortartalmú ételeket és azok kombinációját.

Jessica Simpson a „diéta nélkül” kedveli. Ez nem más, mint megenni mindent, amit csak akar, de kis mennyiségben és naponta sokszor, gyümölcsdarabokkal kísérve.

Rihanna a „kompenzált étrendet” követi, a szigorú testedzési táblázat mellett. Reggelire gyümölcsöt és tojást, ebédre és vacsorára pedig halat burgonyával vagy zöldséggel.

A híres Ozzy Osbourne lánya követi a „Montignac-étrendet”, az „eszem, később fogyok” című könyv alapján.

Ne keverje a húst és a halat tésztával, rizzsel vagy hüvelyesekkel, és ezt valamilyen sporttal együtt kell kísérni.

Britney Spears általában fehérjetartalmú étrendhez folyamodik, amely szénhidrátok kivágásából áll a fehérjék (sovány hús és zöldség) javára.