Fogyókúrázza a valódi és érzelmi éhség közötti különbséget Profil
Rajzoló profil
A posztgraduális kurzus igazgatója Favaloro Alapítvány Klinikai Táplálkozás, Katz Mónica, figyelmeztetések a "nem működő" étrendekről, és javasolja az előnyben részesített ételek beépítését, valamint a valódi éhség és az érzelmi éhség megkülönböztetését.
"A diéták még egy módja annak nemi erőszak"- mutatott Katz a MÍA magazinra. És hozzátette:" A nők vannak leginkább csapdában az örök soványság zsarnoksága. Rajtunk múlik, hogy megváltoztassuk-e ezen eszmék érvényesítését ".
A képlet Fogyasszon anélkül, hogy hízna a szakember nem tartana szigorú diétákat. "Nem működnek" - figyelmeztet a táplálkozási szakember, a "Nincs diéta" könyv hogy nyilvánvaló mondatként: "Jogosak vagyunk arra, hogy gazdag, de francia stílusú, keveset fogyasszunk".
A "szája bezárása" régi elképzeléseivel ellentétben a Klinikai Táplálkozás tanfolyam igazgatója arra a következtetésre jutott minden diéta kudarcot vall: "Az éhség-diéta végrehajtása csak az ellenőrzés hiányára és a frusztrációra készít fel bennünket, mert az örömtől való megfosztás stresszei nagyobb vágyat generálnak arra, amit elkerülünk".
A kulcs? Katz szerint az étkezési vágy ellenőrzésének első stratégiája a megtanulás érzékelni a valódi éhséget és az érzelmi éhséget. "Ha nagyon éhesek vagyunk, akkor ennünk kell. De amikor érzelmileg éhesek vagyunk, táplálékkal töltjük meg a hiányosságokat. Csak megnehezítjük a dolgokat.".