Földimogyoró - földimogyoró tulajdonságai

Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a mogyoróról

A földimogyoró egy szárított gyümölcs, amely 25,23 gramm fehérjét, 7,91 gramm szénhidrátot, 46 gramm zsírt és 7,91 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként, ami 563 kalóriát biztosít az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B7, B4, K és B3 vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a földimogyoró káliumot tartalmaz.

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a mogyoró táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt információkat találhat a földimogyoró fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A földimogyoró tápanyagainak aránya a dió fajtájától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a mogyoró elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készít földimogyoróval, azonban az erről és más élelmiszerekről szóló információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel. vagy drasztikus változtatásokat hajt végre az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a mogyoró jellemzőit más ételekkel együtt.

Földimogyoró tulajdonságai

A gyümölcskategóriába tartozó élelmiszerek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között kaphatunk, megtalálható a mogyoró.

Ez az étel a diófélék csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a földimogyoró által a szervezet számára nyújtott táplálkozási jellemzőkről, tulajdonságokról és előnyökről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A mogyoró 100 g óta foszforban gazdag étel. e szárított gyümölcs 430 mg-ot tartalmaz. foszfor.

Ebben az ételben magas az E-vitamin mennyisége is. Az E-vitamin mennyisége 10,94 mg/100 g.

100 grammonként 2,70 ug mennyiséggel a mogyoró egyben a legtöbb B5-vitamint tartalmazó étel.

Ez az aszalt gyümölcs nagyon magas tápanyagtartalmú. A fent említetteken kívül a földimogyoró nagyon gazdag B3-vitaminban (18,38 mg. 100 g-onként) és B1-vitaminban (0,90 mg. Minden 100 g-ban) és magnéziumban (210 mg. Minden 100 g-ban) és cinkben ( 3,50 mg/100 g), kálium (670 mg/100 g) és fehérjék (25,23 g/100 g).

A földimogyoró táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm földimogyoró a következő tápanyagokkal rendelkezik:

2,50 mg. vasból.
60 mg. kalcium.
8,10 g. rost.
13 mg. jód.
7,91 g. szénhidrátok.
2 mg. nátrium.
0,33 ug. A-vitamin.
0,16 mg. B2-vitamin.
0,44 mg. B6-vitamin.
3,43 ug. B7-vitamin.
110 ug. B9-vitamin.
0 ug. B12-vitamin.
0 mg. C vitamin.
0 ug. D-vitamin.
2 ug. K-vitamin.
563 kcal. kalória.
0 mg. koleszterin.
46 g zsírból.
4,02 g. cukor.
79 mg. purinák.