Folsav az étrendben - EcuRed

Névterek

Oldalműveletek

Folsav az étrendben: Ez egyfajta B-komplex vitamin. Ez a folát mesterséges (szintetikus) formája, amely megtalálható a kiegészítőkben és dúsított élelmiszerekhez adva. A folsav vízoldékony. A vízben oldódó vitaminok vízben oldódnak. A maradék vitaminmennyiség a vizelettel távozik a szervezetből. Ez azt jelenti, hogy a szervezet nem tárol folsavat, és folyamatos folsav-ellátásra van szüksége az elfogyasztott ételekben.

ecured

Összegzés

  • 1 Funkciók
  • 2 Élelmiszerforrások
  • 3 Mellékhatások
  • 4 ajánlás
    • 4.1 Csecsemők
    • 4.2 Gyermekek
    • 4.3 Serdülők és felnőttek:
  • 5 Alternatív nevek
  • 6 Források

Jellemzők

A folát segíti a sejtek munkáját és a szövetek növekedését. A megfelelő mennyiségű folsav bevétele a terhesség előtt és alatt segít megelőzni bizonyos születési rendellenességeket, beleértve a spina bifidát is. A folát a vérszegénység megelőzésében is segít.

A folsavhiány a következőket okozhatja:

  • Hasmenés.
  • A haj őszülése.
  • Szájfekélyek.
  • Gyomorfekély.
  • Megakadt növekedés.
  • A nyelv duzzanata (glossitis).

Ez bizonyos típusú vérszegénységhez is vezethet.

A folát a B12-vitaminnal és a C-vitaminnal együttműködve segíti a test lebontását, felhasználását és új fehérjék létrehozását. A vitamin segít a vörösvértestek kialakulásában és a DNS termelésében, amely az emberi test építőköve, amely genetikai információkat hordoz.

A folsav-kiegészítők alkalmazhatók folsavhiány, bizonyos menstruációs problémák és lábfekélyek kezelésére is.