Food 5 mítoszok a sporttáplálkozásról MTB Pro

Mindannyian olyanok szeretnénk lenni, mint José Antonio Hermida, és olyan futamokat nyerni, mint Nino Schurter, de ... vegyük figyelembe, hogy nem vagyunk profik, és a fizetésünk sem indokolt a pedálozáshoz.

Nem szándékozik olyan célokat elérni, amelyek messze nem korlátozzák a mindennapjait, és ésszerűen cselekszik minden szempontból, amely szervezetten javítja a teljesítményét, ha tisztában van a szintjével.

Az egyik szempont az étrend, amely alapvető szerepet játszik az atlétában, ahol a folyamatos kopás és a fizikai igények veszélyeztetik a sportoló teljesítményét és egészségét, különösen azoknál, akik nem esznek megfelelően.

José A. López dietetikus és sporttáplálkozási szakember (http://www.josealopezdietistanutricricista.com) segítségével feltárjuk azokat a főbb hibákat, amelyekben a sportolók elesnek, akár pletykák, akár tudatlanság miatt.

Nem adunk varázsmegoldásokat, csak ne hallgasson pletykákat vagy megjegyzéseket szakmai támogatás nélkül, és ne bízzon abban, amit egyik vagy másik mond neked, esetleg, hogy az információk nem valósak vagy igazak.

1. mítosz: A fogyás érdekében hagyja abba az evést a szezon közepén.

Hányan nem csökkentették a bevitelt a szezon közepén, hogy "rendben legyenek" egy randira? Abban a pillanatban, amikor megközelítjük a kinevezést, amelyet ilyen gondossággal készítettünk, nem a legjobb az élelmiszer-korlátozásokat bevezetni, éppen ellenkezőleg. Esetleg a testnek az edzés terhelése, a készítmény által okozott fáradtság és stressz miatt tápanyagra van szüksége, ezért a bevitel veszélyeztetése néhány gramm testtömeg csökkentése érdekében hatalmas hiba.

---