Fordított étrend, Kim Kardashian módszere a fogyáshoz visszapattanó hatás nélkül
Célja a sok fogyókúrás diéta után jelentkező visszapattanó hatás elkerülése. Mindent elmondunk a fordított étrendről, arról a módszerről, amelyet Kim Kardashian a súlyának szabályozására használ.
A fogyókúrás étrendben a legfontosabb az a súly megtartása, amelyért annyi áldozatot hoztál. A visszapattanó hatás gyakran a tettes, Nem csak a korlátozó étrend után végzett összes munka tönkretétele, hanem az elveszettek még több kilójának visszaszerzése is. Hogy lefogyjon, elkerülve ezt a jo-jo hatást, olyan hírességek, mint Kim Kardashian, egy tévedhetetlen módszerre, a fordított étrendre jelentkeztek.
Mi a fordított étrend?
Ez egy fogyókúrás étrend utáni átmeneti időszak, vagy a sportolók meghatározása lenne, arra összpontosított, hogy az anyagcsere a kalória korlátozás után hatékony módon induljon újra.
Melissa Alcantara, Kim Kardasashian edzője, ennek a módszernek a híve, és maga Kim a fordított étrendet alkalmazza, mint sok más híresség, tökéletes módszer arra, hogy ne hízzon újra.
Ha szigorú diéta után ismét normálisan étkezik, akkor nagy valószínűséggel a rettegett visszapattanási hatást fogja elszenvedni, mivel az anyagcseréd megváltozott a folyamat során, és a tested megszokta, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon és alacsonyabb az energiafelhasználás. Ennek elkerülése érdekében az ideális, ha ugyanazokat a kalóriákat fogyasztjuk, mint a diéta előtt, de fokozatosan, erre törekszik a fordított diéta módszer.
A fordított étrend előnyei
Az alacsony kalóriatartalmú étrend befejezése és a normál kalóriabevitelre való gyors áttérés növeli az adipociták számát a szervezetben. Ha a szokásos módon történő újbóli étkezéssel visszanyeri azt a zsírt, amely az étrend megkezdése előtt volt, akkor ez több zsírsejt között oszlik meg. Nagyobb számban ezek nem töltődnek fel zsírral, hanem kiürülnek, mint korábban, így a test megállapítja, hogy továbbra is több kalóriára van szüksége a sok zsírsejt kitöltéséhez, emiatt alacsony a leptin (az étvágyhormon) szintje. és növelje az inzulinérzékenységet, hogy a test könnyebben tárolja a zsírt. Vagyis ez az oka annak, hogy a visszapattanó hatással súlycsökkenést és némi extra kilót nyer.