Forradalmi Fitness Rádió - 1. rész; Forradalmi fitnesz

fitness

Ma bemutatjuk a Epizódja Forradalmi Fitness Rádió, az információcsere új módja. Összefoglalom a Blog főbb témáit, interjúkat, kérdésekre adott válaszokat stb.

Ebben az első epizódban hallgathatja meg:

  • Összefoglalás a fehérjéről, a lehetséges kockázatokról és azok elkerüléséről.
  • Válasz a követői kérdésekre:
    • L-karnitin kiegészítés zsírégetéshez
    • Időszakos koplalás nőknél
    • A felhúzások vagy a fekvőtámaszok kikapcsolása a CrossFitben
    • Kezdje a Kettlebell Effect * -nel, vagy folytassa Unchained-del ?
    • Vegetáriánus/vegán étrend jobb? Etikusabb? Fenntarthatóbb?

Néhány utalás, amelyre az epizódban hivatkozom:

L-karnitin pótlás

  • Az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) véleménye az L-karnitinről (részlet)
  • Az L-karnitin pozitív hatása a fizikai teljesítőképességre (tanulmány), de nagy adagokkal (4gr/nap) több hónapig és nagy szénhidrátterheléssel, hogy a karnitin az izmokba kerüljön.