Fotókban Rihanna TN8 fitnesz és táplálkozási rendje
Rihannának show-teste van! Úgy néz ki, mint ő, nem jön áldozata nélkül, mivel a karibi énekesnőnek két edzője, egy táplálkozási szakember és egy személyes séf segít.
Nem kell olyan milliomosnak lenned, mint ő, hogy csillagnak tűnj. Ezután minden titkot elárulunk annak a testnek a birtokában, mint Rihanna.
Rihanna az "5 Faktor" diétát követi, amelyet edzője, Harley Pasternak készített. Az étkezési terv során Rihannának naponta ötször kell ennie, kis adagokban. Ebben a diétában minden receptnek csak 5 összetevőnek kell lennie, és körülbelül 5 percet vesz igénybe a főzés.
Az étrend rengeteg alacsony zsírtartalmú fehérjét és egészséges alacsony glikémiás szénhidrátot tartalmaz. A Pasternak magas rosttartalmú ételeket, néhány egészséges zsírt, például olívaolajat, és cukormentes italokat is ad hozzá.
Rihanna étrendje sok szénhidrátot tartalmaz, mivel a csillag nagyon aktív. Ha a napot egy irodában ülve tölti, jobb, ha nagyon korlátozott mennyiségben fogyasztja ezeket az ételeket, mivel nem lesz szüksége annyi energiára.
A Rihanna tipikus reggelije rántotta fehérjét, két ananászszeletet és egy pohár forró vizet citrommal tartalmaz. Reggel közepén Rihanna kaphat egy marék diót vagy egy adag dinnyét.
Ebédre Rihanna sült halat és sült burgonyát eszik. Később snack közben Rihanna ehet alacsony szénhidráttartalmú fehérjetartalmat vagy 3-4 kekszet.
Rihanna vacsorája változhat. Néha fogyasszon egy grillen főzött halat, vegyes salátával vagy gombás omlettel.