Francia konyha és diéta, vagy miért nem híznak a franciák - egészség és szépség
Franciaország kulináris paradicsom, ahol senki sem számít kalóriának. A francia nők mégis karcsúak és formásak az utána következő évekre. Titka, hogy apró adagokat, de gyakran sok vizet eszik, zöldségekben, halakban és tenger gyümölcseiben gazdag étrendet. Itt vannak a francia konyha szabályai, amelyeknek köszönhetően karcsú marad.
Az étkezés a francia magán- és társadalmi élet fontos része. Hogyan lehetséges, hogy a vaj, a pogácsák, a bagett, a croissant és a pezsgő szerelmeseinek országában az egyik legalacsonyabb az elhízás Európában? A látszattal ellentétben az átlagos francia nő nem rendelkezik erősebb akarattal, mint más nők. Csak azt tudja, hogyan kell élvezni az életet. És az életnek olyan sok íze van ... Itt vannak a francia nők karcsú alakjának titkai:
Francia étrend: szilárd reggeli reggel
Ez a nap legfontosabb étkezése: erőt és energiát ad a cselekvéshez, de "felgyorsítja" az anyagcserét is. A franciák jól tudják, hogy azáltal, hogy a nap első felében kalóriát biztosítanak, megakadályozzák az éjszakai veszélyes felhalmozódást. Így ellensúlyozzák az ábra stratégiai részeiben található zsírlerakódásokat.
Francia nő diéta: rendszeres és jól bemutatott ételek
A francia nők mindig teljes reggelit, ebédet és vacsorát fogyasztanak. Közben 2-3 könnyű harapnivalót készítenek. Nemcsak az ételek ízéről, hanem a kiszolgálás módjáról is gondoskodnak. Minél jobb a díszített tányér, annál nagyobb az élvezet az érzékek számára, és annál kevesebb a vágy, hogy megterhelje magát! Még egy szabályra emlékeznek: egy nagy tányér több ételre passzol, így jobb ... kicsi.
Francia diéta: nincs rohanás!
A franciák igazi ínyencek, ezért lassan esznek (minimum 15-20 perc), minden falatot rágva (mindig kicsi!). Ebéd vagy vacsora közben nem néznek tévét és nem böngésznek magazinokat, csak a tányér tartalmára koncentrálnak. Minél lassabban eszel, annál kevesebbet eszel és annál gyorsabban érzed magad jóllakottnak.
Francia étrend: az evés nem jelent evést
Az éhes szemek nagyobbak, mint a gyomor, ezért mindig ésszerű részeket diktálnak, és kissé éhesen hagyják el az asztalt. 15 percbe telik az agynak, hogy elolvassa a gyomorból az üzenetet: "Tele vagyok". Tehát, ha addig eszik, amíg nem érzi jóllakását, akkor túlevik.
Francia diéta: mindent megtehet, de mértékkel
A francia konyhában nincs hiány kalóriabombában, de egyetlen sovány francia nő sem fogja megtéveszteni! Egy kis darab paté vagy sajt, egy pohár borral nem fog ülni a csípőjén. Minél inkább emlékszik a francia nő a kalóriaegyensúlyra, és ha egyik nap megőrül az asztalnál, a következő már kevésbé lesz könnyű.
Legalább 7 óra alvás.
Az alváshiány és a súlygyarapodás között szoros összefüggés van. Az álmos ember ideges, és ez túlevéshez vezet, míg az evés a legegyszerűbb módja annak, hogy energiát, erőt adjon, javítsa a hangulatot és csökkentse a stresszt. Ezért próbálnak a francia nők naponta legalább 7 órát aludni.