Francia sült hagyma, (nagyon ropogós) 👌 - Periodista Digital

Több információ

Hogyan készítsünk ropogós hagymakarikákat

Nagyon egyszerű cukkini és sajt omlett

Az egyik legjellemzőbb hálaadó vacsora a francia sült hagyma.

Nagyon könnyen elkészíthető, és hozzáadható salátákhoz, hamburgerekhez vagy szendvicsekhez.

Kevésbé hízlalnak, mint a sült krumpli, a burgonya 88 kalóriát tartalmaz 100 grammban, szemben a hagymának 23/100 g-mal! In Digital Journalist. további részletekről mesélünk.

1. Milyen tápanyagai vannak a hagymának?
2. Francia sült hagyma
   1. Hozzávalók
   2. Készítmény
3. még szintén kedvelheted
   1. Könnyű Cukkini Frittata

Milyen tápanyagai vannak a hagymának?

Termesztés előtt hagyma spontán nőtt, elődeink jóval a mezőgazdaság feltalálása előtt ettek vadhagymát, valószínűleg az őskori étrend alapanyaga volt.

Eredetéről. egyes botanikusok és régészek úgy vélik, hogy a hagyma Közép-Ázsiából származik. Egy másik hipotézis azt állítja, hogy ezeket az izzókat először Iránban és Nyugat-Pakisztánban termesztették.

• A hagymában 23 kalória és 1,4 g fehérje van. Zsírtartalma gyenge 0,2 g és 100 g-os adagonként legfeljebb 93,9 g vizet tartalmaz.
• A hagyma nagyon kalciumban gazdag étel, 114 g-os, valamivel kevesebb, mint a tejé, amely 125 g-os, ezért ajánlott étel az egészséges csontok és fogak fenntartása érdekében. Sok kálium 392 mg-ot és 220 mg nátriumot is tartalmaznak.

• 19 mg C-vitamint és 16 ug folsavat adnak.
• A hagymának antioxidánsai vannak, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében. Akár 25 különböző antioxidánst detektáltak, mint a kvercetin. Flavonoid, amely a szívbetegségek alacsonyabb kockázati tényezőihez vezethet.

• Egy másik fajta hagyma, mint a vörösek antocianin források
• A hagyma folsavat vagy B9 és B6 vagy pirodoxint is tartalmaz, amely két fontos vegyület az anyagcsere és az idegműködés megfelelő működéséhez.

---