Funkcionális edzéselemek - Equilibrium Torrente (Valencia)
"Személyi edzéseket kínálunk Torrentben (Valencia), Aldaia, Alaquás, Picanya és Paiporta települések közelében"
Mi az Elements?
Ajánlunk Elemek osztályok, egyfajta funkcionális edzés nagy intenzitású, amely képes kezelni az összes izomzónát, és olyan fizikai ellenállást gyakorol, mint a fizikai erő, rugalmasság vagy erő, a testi testi képességek mellett. Ez a képzési forma különböző gyakorlatok elvégzéséből áll, amelyeket az úgynevezett «WOD edzések«, Vagyis a fizikai munka, amelyet minden nap elvégzünk. Minden WOD 15 vagy 20 percig tart, és itt az edzés legintenzívebb része koncentrálódik.
A WOD alatt Elemek osztályok Különböző eszközökkel fogunk dolgozni, amelyek segítenek fizikai állapotunk javításában: Kettlebell –vagy kettlebell-, súlyzó, crossfit rudak női és férfi, fiókok, golyók, kötelek, ketrecek stb. Az anyag sokfélesége, amelyet felhasználhatunk, annak köszönhető, hogy sokféle gyakorlatot javasol az ilyen típusú képzés, amelyet sokoldalúsága pozitívan értékel. A WOD során végrehajtott gyakorlatokat különböző ismétlésekre vagy sorozatokra osztjuk.
Meg kell jegyezni, hogy a WOD előtt Elemek az elvégzendő edző megjelöli a bemelegítő gyakorlatokat annak érdekében, hogy figyelmeztesse az izomcsoportokat az elvégzendő erőfeszítésekre, ily módon elkerüljük a sérüléseket. Hasonlóképpen, a hátsó szakasz is igazodik azokhoz a területekhez, amelyeken dolgoztunk, és az elvégzett gyakorlat típusához.
Az elemek Ez egy olyan típusú crossfit típusú tevékenység, amely a technika magas szintű ellenőrzését igényli az edzés sérülésveszély nélkül történő elvégzéséhez. Ehhez a személyi edző, akiknek mély ismeretekkel kell rendelkezniük a gyakorlatok elvégzéséről, folyamatosan felügyelniük kell a hallgatót, és képesnek kell lenniük egy hatékony gyakorlat végrehajtására.
Elemgyakorlatok - Módszertanunk
Az EquilibrumPTS-nél elkötelezettek vagyunk egy olyan képzési módszertan mellett, amely alkalmazkodik az egyes személyek fizikai feltételeihez és képességeihez. Ez azt jelenti, hogy a mi személyi edzők felmérni, mi a hallgató kiindulópontja, és meghatározni a célokat, Edzésterv és táplálkozási tanácsok, amelyek megfelelnek az adott személy helyzetének a kívánt cél elérése érdekében. Ez a filozófia minden olyan munkaterületre érvényes, amelyet a személyes edzés. Nál nél Elemek - sport néven ismert crossfit-, az edzés során teljes körűen figyelemmel kísérjük a hallgatót, mivel ennek a sportnak a gyakorlása során a legfontosabb a technika ellenőrzése, a sérülések elkerülése és a kívánt eredmények elérése érdekében.
Ily módon három szakaszt különböztethetünk meg a Elemek:
Fogyás az Elements-szel
Szakemberek vagyunk fogyás. Ezért az üléseink Elemek alkalmazkodni tud ehhez a célkitűzéshez, ha ezt az ügyfelünk keresi, terv kidolgozásával az edzés szempontjából, ahol kardio és testépítő gyakorlatokat is végzünk, e cél elérése érdekében fogyás vagy kalóriaégetés. Tanulmányozzuk az egyes kliensek esetét, értékelve étrendjüket és fizikai állapotukat, és olyan evolúciós terveket tervezünk, amelyek segítenek nekik ebben a célban.