Gentiuno; A XXI. Század emberei; A fogyás igazi képlete
Ossza meg az "A fogyás igazi képlete" bejegyzést
- Google+
- Viadeo
- Digg
- Rábukkan
- Mondd, hogyan fogod javítani az egészségedet? - kérdezte tőlem az orvos, amikor leszállt a mérlegről. "Doktor, de jól érzem magam, csak az éves ellenőrzésemre jöttem" - válaszoltam kissé kétkedve. "Ma jól érzed magad, de néhány év múlva elszenveded ezeknek a plusz kilóknak a következményeit, amelyeket ma viselsz ... Nem az esztétika miatt kell elveszítened őket, hanem azért, mert az élet aranyat ér, és vigyáznod kell rá és élvezd egészségesen ".
Abszolút csend, döbbenet, egy kis bűntudat, elmélkedés és cselekvés.
Mindig pufók voltam. Így mindig kicsinyítéssel, hogy ne hangozzon olyan agresszív módon. És bár nem hiszem, hogy önbecsülésem vagy összetett problémám lenne, az az ország, ahol felnőttem, az egyik legértékesebb értéke a szépség bizonyos paramétereinek fenntartása a népesség részeként.
Talán az örök lázadás során soha nem próbáltam túl keményen megfelelni ezeknek a kritériumoknak, de igen, valaki mindig tudatja veled, hogy nem vagy a hatótávolságon belül, és ha senki sem mondja meg, a környezet gondoskodik róla. Ha van plusz 10 kilód, a ruhák beszerzésétől a foglalkoztatásig bonyolult lehet.
Életem során mindenféle diétát készítettem, némelyiket nagyobb őrjöngéssel és kevésbé józanul, a fiatalságét. A kínai tűk, az articsóka injekciók, az Atkins-diéta, a pontok, a homeopátia cseppek, a zsírégető tabletták. Minden kísérlethez tengerimalacként alkalmaztam.
Felnőttként a józan ész figyelmeztetett, hogy nem folytathatom tovább a szerencsém és a testem nemességének visszaélését. Már nem járhat körül varázslatos infúziók, narancshéj-ivóvíz feltalálása, az alma-diéta elvégzése és az egyes tervek kísérete kávéval, vízzel és szórványosan néhány édességgel az éhség megtévesztésére.
Előbb vagy utóbb a test és az agy is kimerül, különösen akkor, ha az eredmények nem tartósak. Ott van, amikor az ember lemond és megérti, hogy ha nem felelősséggel és ítélőképességgel veszi át a helyzet irányítását, akkor a célokat nem lehet elérni. Abbahagytam a fogyás guruk látogatását és diétáztam egy táplálkozási szakemberrel. Sokáig kiegyensúlyozottan étkeztem, de soha nem építettem be mozgásszervezést az ülő mindennapi életembe.
Aztán amikor az Egyesült Államokba érkezik, a szabadságok nem korlátozódnak a jogok és a közösség kérdésére, hanem arra is, hogy az legyen, aki vagy, mert senki sem tud - és senki sem - rád mutogatni, megítélni vagy megkülönböztetni alkatod, színed vagy hitvallásod miatt. Szívesen. És ettől normálisabbnak éreztem magam. Itt a plusz kilók nem egy zászló, amelyet mindenki megfigyel vagy rámutat ... amíg meglátogatja az orvost, és ő eldobja a vödör jeges vizet. „Túlsúlyos vagy. Ezek a kilók hatással vannak a térdére, a hátadra, a testedre ... Van gyereked. Vigyáznia kell magára, hogy több időt élvezhessen vele ”... Ezen a ponton a vödör már jégtömb.
Tegyünk lépéseket
A háziorvos ránk ejtette azt a gyöngyöt. Többes számban, mert később megtudtam, hogy a férjemnek is esett az eső, ami megkönnyíti az intézkedést az ügyben, mert csapatként minden teher könnyebb, és ebben az esetben a terhelés szó szerint.
Az orvos nagyon alapvető lépéseket jelzett. "Járniuk és egészségesen kell táplálkozniuk", de ahhoz, hogy határozott célt érhessenek el, szakértőhöz kell fordulniuk.
Dr. Rossana De Jongh, táplálkozási szakember, a klinikai táplálkozás szakembere, megosztotta velünk néhány ajánlását a nagy lépés megtételére.
Vannak azonban nagyon minimális életmódbeli változások, amelyek elfogadhatók, és csak ráébresztik az embert, hogy mi az igazi motivációjuk. "Amire figyelnünk kell - ha fogyni akarunk - az a testzsír elvesztése" - magyarázza De Jongh, aki gyorsan figyelmeztet arra, hogy a méregtelenítő diéták és más gyors fogyást kínáló mágikus formulák valójában vízveszteségként, veszteségként jelentkeznek. izomtömeg, de nem ebben a testzsír-vesztésben.