Fűszerek, amelyek nem hizlalnak
Ha diétát tart, figyeljen az ételízesítőkre: ezeket általában figyelmen kívül hagyják, hajlamosak nem a szem bízásával mérni.
De még egy extra gomb vaj vagy túl sok evőkanál olaj, vagy a salátára csepegtetett majonéz is meghiúsíthatja a kalória bevitel korlátozására irányuló erőfeszítéseket.
Olaj, vaj és társaság
Ecet
Az ecetet bőségesen lehet használni, mert nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Az alma kiválóan alkalmas gyümölcssalátákhoz, a balzsamot, meglehetősen erős keserédes ízzel, óvatosan használják, hogy ne takarja el az ételek ízét. Egy teáskanál 0,4 kalóriát biztosít.
Aromás gyógynövények és fűszerek
Mustár
Az édes vagy fűszeres mustár különleges és nagyon intenzív ízű, és kevés kalóriával különleges fogást kölcsönöz az ételeknek. Valójában 100 gramm csak 10 kalóriát tartalmaz.
Joghurt
A természetes joghurt ízesítőként használható zúzott fokhagymával vagy hagymával együtt. Az ízek túlzott elfedésének elkerülése érdekében illatosítsa metélőhagymával vagy menta gyógynövénnyel, vagy egy csipet paprikával, sáfránnyal vagy curry-vel. A joghurt segíti a gyomor jobb működését, és egy teáskanálnyi sovány joghurt csak 5 kalóriát tartalmaz.