Futó mítoszok A melegebb futás segít a fogyásban

Bár azok, akik már régóta a futás világában vannak, tudják, hogy ez hamis, ez a meggyőződés nagyon gyakori a kezdők részéről. Ezért, bár egyesek nem hiszik el, ez az ősi mítosz mégis hibás és veszélyes gyakorlatot generál.

A meleg ruhában való futás azon az elgondoláson alapszik, hogy ha később csináljuk, akkor a mérleg megmutatja, hogy sokkal kevesebb a súlyunk, mint az edzés megkezdése előtt. A valódi nagy probléma, az általa okozott bosszantó érzésen túl, az, hogy amikor ez megtörténik, akkor a test folyadék és nem zsír, és ezért komolyan kiszáradunk.

Így nemcsak a sportteljesítményünket tesszük kockára, hanem ami sokkal fontosabb: az egészségünk. És mintha kevés lenne, értelmetlenül tesszük, hiszen néhány órán belül testünk gondoskodik arról, hogy visszaszerezzük az elveszített folyadékot, és velük együtt minden súlygrammot.

---