Futópad versus elliptikus, ami több zsírt éget

Egy 2009-ben Dr. Katherine M. Flegal, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) által vezetett tanulmány "Az elhízás elterjedtsége és trendjei az amerikai felnőttek körében, 1999-2008" címmel azt mutatta, hogy az Egyesült Államokban az összes felnőtt 30 százaléka elhízottak. Annak ellenére, hogy a "Journal of the American Medical Association" publikált tanulmány megjegyezte, hogy az elhízás növekedése lassult 1999 és 2008 között, továbbra is komoly aggodalomra ad okot az amerikai közvélemény számára. Azok számára, akik testedzési rutinokat keresnek a fogyás érdekében, a legrelevánsabb kérdés az, hogy melyik kardiógép segít gyorsabban kalóriát égetni.

versus

Égett kalória

A Harvard Orvosi Iskola 2004-ben publikált egy tanulmányt, amely leírta a becsült kalóriaégést 30 perc testmozgás és a napi szokásos feladatok után. A kutatások szerint 30 perc mérsékelt edzés után egy elliptikus edzőn egy átlagember, aki 185 fontot nyom (83,92 kilogramm), 400 kalóriát éget el. Ha ugyanaz a személy a gyaloglás és a kocogás kombinációját használná 30 percig, 266 kalóriát égetne el. Ha a személy 8 mérföldet (8,04 kilométer) fut óránként, akkor 12 perc egy mérföldes sebesség (1,61 kilométer), a kalóriaégés 355-re nő.

Funkció

A futópadok és az elliptikus gépek egyaránt jelentős mennyiségű kalória elégetését kínálják. Spottke Brett tanúsított fitneszedző edzésfelszerelés-szakértő weboldalán elmondta, hogy a gépek közötti kalóriaégetés hatékonyságában bármilyen különbség elhanyagolható. Spottke "nem tényezőnek" nevezi a kalóriaégetést, amely csak 1 font (0,45 kilogramm) többet tud leadni minden 24 órás edzés után.