Futópadok, jó és rossz
A futópadok lettek fitneszgép trendi megtalálható a környéken kardió Bármi Tornaterem a városodból. Sokan hívják őket "kardiószalagok”Az elliptikus és a szobakerékpárokkal együtt a tornaterem szerelmesei a leggyakrabban használt gépekké váltak.
És ez az, hogy a futópadok sok követőt szereznek télen, amikor az esős időjárás miatt egyes futók nem mehetnek ki a szabadba edzeni. Ekkor a fedett futás a futás tökéletes edzésmódszerévé válik. Szeretne többet tudni a híresről futópad?
Itt elmondunk minden részletet a fedett futásról, a legtöbbet ajánlott futópadokról és a fitnesz világban róluk terjedő mítoszokról.
Futópadon futni rossz. Igaz vagy hamis?
Annak megerősítése, hogy a futópadon rossz futni, túl általános elképzelés lehet, mivel minden futó és test különböző. Már elmondtuk véleményünket a futópadokról a "szex, hazugságok és futópadok" terén, sőt a futóórák megbízhatóságát is teszteltük a futópadokon. Nyilvánvaló, hogy ezt tudjuk az utcán futni nem ugyanaz, mint futópadon futni tornateremben - a szélállóság, a terep változatossága, a vizuális figyelemelterelés, a kalóriaégés vagy akár a természetes futási testtartás sem azonos.
De nem minden lesz rossz. Különböző típusú futópad edzéseket végezhet, amelyek helyesen elvégezve segíthetnek javítsa a futástechnikáját. És pontosan ezt kellene gondolnia a fejlődés érdekében. Télen mindig jobb lesz futópadon futni, mint a kanapén ülni, nem gondolja?
Természetesen ne bízzon túl sokszor a futópadon futó időkben és számokban. Ne feledje, hogy a fent említett tényezők nincsenek jelen az edzőteremben (szél, sokféle terep, zavaró tényezők, testtartás stb.), És akár akarja, akár nem, pozitívan befolyásolja a számokat.
Az is világos, hogy a futópadon való futásnak megvan az előnye. A tempó állandó, az idők jobbak a gép gördülése előtt és az időjárás nem válik akadályt a futáshoz. Ezen felül felhasználhatja a gép dőlését és az egyenértékűségi táblázatokat, hogy reálisabb számokat kapjon.
Mint mindenben, itt is arról van szó, hogy nem élnek vissza a futópadokkal, hogy kihasználják a lehetőségeiket, és ne állítsák le a futóedzést télen.