GadgetsLányokReceptek Dukan Diet
A női nem körében nagyon gyakori téma a súlykontroll, és a számtalan étrend, amellyel néhány kilót lehet leadni.
Karcsú alakja mindig is ideális volt a legtöbb női tag számára, bár az utóbbi években nőtt az érdeklődés a férfiak iránt, hogy fenntartsák ideális súlyukat.
Számtalan diéta létezik, a legeredményesebbnek mindig azok bizonyulnak, amelyekben a táplálkozási szakemberrel folytatott konzultáció közbeszól; A házi diéták azonban alacsony költségük és könnyedségük miatt szaporodnak, azonban nem túl funkcionálisak, és komoly problémákat okozhatnak az őket végzők egészségében.
Állítólag az étrend hatékonyságának kulcsa a következetesség és a szakember által kidolgozott terv betartása, amelyet a terv érvényessége alatt figyelemmel kísérnek és folyamatosan felülvizsgálnak.
Ezért a Dukan doktor étrendje Nagyon jó eredményeket hozott szerte a világon, mivel egy olyan interaktív coaching rendszert irányít, amelyben a program során állandó segítséget és útmutatást kapnak.
Dr. Pierre Dukan, táplálkozási szakember és az étkezési magatartás specialistája, aki fehérjék és zöldségek alapján fejlesztette ki ezt az étrendet; 100 állati eredetű és 28 növényi eredetű élelmiszer tervének kialakítása. Mivel nem felel meg azoknak a tudományos előírásoknak, amelyekben öt élelmiszercsoportot határoznak meg, a legtöbb táplálkozási szakember nem tartja megfelelőnek ezt az étrendet.
A Dukan fogyókúrás étrend menü 4 fázisból áll: Támadási fázis, Tengerjáró fázis, Konszolidációs fázis és végül Stabilizációs fázis.
1. Támadási szakasz: csak sok fehérjét tartalmazó ételek
Az első szakasz nagyon gyors fogyással jár. 10 napig fogyaszthatja a következőket: