Garnéla kalória, glikémiás index és tápérték; Etetési zóna

Alacsony zsír- és kalóriatartalmú, fehérjében gazdag garnélarák az egyik tenger gyümölcsei több alkalmazott a konyhában, tekintettel annak sokoldalúságára. Körülbelül 162 féle garnélarák létezik, és frissen, fagyasztva, főzve vásárolhatjuk őket, tápanyag-hozzájárulásuk alig változik.

index

A garnélarák kalóriája és glikémiás indexe

80% -ban vízből áll, a garnélarák könnyű étel, amely minden 100 grammra körülbelül 78-at ad Kcal.

Mivel alacsonyan vannak szénhidrátok (minden 100gr-ra 0,9gr hidrátot adnak), ezek glikémiás index null (0).

A garnélarák tápértéke

A nulla glikémiás index és annak kielégítő képessége miatt a garnélákat széles körben használják alacsony glikémiás indexű fogyókúrás étrendek és a fehérje étrend. A tény az, hogy kielégítő képességük éppen a fő makrotápanyagukból származik: fehérje, amelyek közel 20gr/100gr garnélarák.