Gastritis cu-val élni; az okok és mi; meg tudjuk csinálni

(Lic. Luciana Lasus - @lucianalasus) A gyomorhurut olyan fertőzés, amely sok embert érint, akár a rossz étrend, akár az állandó stressz miatt, amellyel a szervezetnek napi szinten kell megküzdenie. Ebben a megjegyzésben bemutatunk néhány irányelvet, hogy kezeljük magunkat a betegség lökése alatt.

MIÉRT HATÁSA Ránk?

A gasztritisz egyik leggyakoribb oka a Helicobacter pylori nevű baktérium által okozott fertőzés, amelyet emberről emberre továbbítanak, és egyéb gyakori okok:

• Tartósan bizonyos gyógyszerek, például nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID), például aszpirin vagy ibuprofen szedése.

• Fogyasszon túl sok alkoholt.

• Néhány autoimmun rendellenesség, például káros anaemia.

• Nagy stressz vagy szorongás, mivel növeli a gyomorsavakat és okozza az úgynevezett ideges gyomorhurutot.

• A nagy, nagyon nehéz vagy fűszeres ételek visszaélése.

• Egyéb vírusfertőzések (citomegalovírus vagy herpes simplex).

Ezek a tényezők önmagukban vagy együttesen fordulnak elő, és fontos figyelembe venni őket a jövőbeli lökések megelőzése érdekében.

A GASTRITIS KÖZÖTT JOBBAN ÉRZÉKELNI

• Frissen egyél naponta 4-5 alkalommal.

• Ne menjen aludni közvetlenül vacsora után.

• Egyél keveset, mivel a nagyon bőséges ételek lassú emésztést eredményeznek, ami sok munkát jelent a gyomrodnak.

• Próbáljon minél lassabban enni.

• Ne menjen aludni közvetlenül vacsora után.

• Keressen kikapcsolódást olyan tevékenységekkel, amelyek az Ön személyiségéhez, menetrendjéhez és költségvetéséhez igazodhatnak: jóga, meditáció, fizikai aktivitás stb.

• Vigyázzon a nagyon zsíros ételekre. Kerüljön el mindent, amit csak lehet!

• Ebben a szakaszban nem szabad sütni, vagy nagyon megégett vagy pirított ételekhez.

• A só, a cukor, az ecet, a bors és más erős ízesítők nem tartalmazzák ezeket a napi étrendben.

• Sem meleg, sem hideg. Ideális esetben szobahőmérsékletű vagy alig meleg.

• A kávé, tea, alkohol, kóla vagy szénsavas italok ebben a szakaszban nem jó társaság.

• A gyümölcsöket és zöldségeket szívesen főzzük, hámozzuk meg és vetjük addig, amíg a lökés meg nem jön.

• Ne korlátozza az étrendet annál többet, ami a gastritis miatt feltétlenül szükséges, mivel monoton, hiányos és nehezen teljesíthető. Az étkezéseket igazítsa a személyes toleranciához, amely változó és egyéni.

Ahogy jobban érezzük magunkat, ideális egy teljesebb étrend fokozatos helyreállítása, minden csoport ételeivel anélkül, hogy visszatérnénk a gyomorhuruthoz vezető szokásokhoz.

@lucianalasus az Instagramon és a Twitteren.

Ossza meg barátaival a (z)

Hagyd a te hozzászólásod: (legfeljebb 1000 karakter)

Hozzászólások:

Legolvasottabb jegyzetek

+ Olvassa el - Franchise-ok

Az üzleti világ digitális újságja. Információk, videók és fotók a fő eseményekről és a paraguayi vállalkozásokról.

Tte. 2. Benigno Cáceres 9003

Kövess minket:

  • itthon
  • Korábbi kiadások
  • Javaslatok
  • Kártyatartó
  • Iratkozz fel
  • Személyzet

Ne hagyja ki a fontosat

cu-val

Iratkozzon fel, hogy itt megkapja az üzleti információkat

Adataim

Személyes adatok védelme

A személyes adatok védelméről szóló 25 326. törvénynek megfelelően tájékoztatjuk Önt, hogy az Ön által megadott személyes adatokat beépítjük számítógépes fájljainkba. Ezeket kizárólag és kizárólag belső használatra használja vállalatunk, csoporthoz tartozó cégeink vagy társult partnereink, semmilyen körülmények között nem adjuk át harmadik feleknek kifejezett hozzájárulásuk nélkül. Adatfájljaink az Országos Adatbázis-nyilvántartásban vannak nyilvántartva, azokat a törvény által előírt biztonsági irányelvek védik. A törvényben előírt hozzáférési, helyesbítési, felszólalási és törlési jogok gyakorlásához e-mailt küldhet a [email protected] címet, az adatbázisért felelős felelős figyelmébe, csatolva személyi igazolványának vagy bármely más dokumentumnak a másolatát, amely lehetővé teszi a jogokat gyakorló érdekelt fél kilétének felismerését.

Szolgáltatásaink igénybevételével kereskedelmi információkat kaphat, ha kívánja, lemondhatja előfizetését, ha e-mailt küld a [email protected] címre. Kérheti, hogy tájékoztatást kapjon az információt szolgáltató adatbázis nevének felelőséről (27. cikk, harmadik bekezdés, I. melléklet, 1558/01 rendelet).

"A személyes adatok tulajdonosának jogában áll legalább hat hónapos időközönként ingyenesen gyakorolni a hozzájuk való hozzáférés jogát, kivéve, ha erre a célra jogos érdeket akkreditáltak, amint azt a törvény 14. cikkének (3) bekezdése megállapítja. . 25,326 ".