A sport a terhesség alatt és annak előnyei, ez nem súly kérdése! Nem vagyok dráma mama
Gyakran gondolják úgy az emberek, hogy a sportolás folytatása a terhesség alatt csak a túlzott súlygyarapodás elkerülésének kérdése. Igen, igaz, hogy ez az egyik olyan előny, amelyet sok szakember kedvezőnek tart a mozgás folytatása érdekében, mivel, mint tudják, ugyanolyan rossz a terhesség alatt sok kiló, mint néhány. Itt kiemelem, hogy a terhesség alatt nincs optimális súlygyarapodás, ez minden nőtől függ. Jómagam az első terhességem alatt 18, a másik kettőben pedig felét híztam. Az én esetemben, mivel kicsi a hasam, és nem tartok vissza folyadékot, a 18 kiló felesleg, de más esetekben nem ismertem. Esetemben pedig igazolni tudtam, hogy nem több kiló híján a csecsemő súlya nagyobb vagy egészségesebb. És például egy gomb. Alfonso 3500, Rafa pedig csaknem 3900 grammal született. Az egyiknél 18 kilót hoztam, a másiknál 9-et, hogyan maradsz?
Sport terhesség alatt, nem a kilókért csinálom!
Nos nem, amint megérted, abortusz után, amelyet annak idején valamilyen módon hibáztattam a futás folytatásáért, Az ember nem folytatja a sportot, ha nincs igazán meggyőződve arról, hogy ez sok jó dolgot hoz számukra, A hízáson vagy a hízáson túl, anyám, egy dolog az, hogy vigyázzon magára, és ne akarjon túlzásokba esni a kilókkal, egy másik pedig az, hogy terhességben ez legyen a maximum. Ehhez ennék valamit kevesebbet, mit akarsz, hogy elmondjam. Sőt, mivel a terhességnél bizonyos óvintézkedéseket kell tennie a testmozgás során, egy dolgot már elmondok: ugyanolyan súlyt hízok, mint a korábbi terhességekben, amelyek során nem gyakran sportoltam, és nem is volt ez szokás az életemben. élettartam.
Futok az ütemekért, és annyira csökkentem az intenzitást, hogy nem izzadok! És mint a sportnál, az elfogyasztott ételek mennyisége is nőtt, és továbbra is fenntartom (butaság ezt csökkenteni most, amikor bent vagyok), sportolva ugyanolyan súlyt kapok a két előző terhességnél. Miért futok tovább? Mert szeretem, mert elértem egy egészséges szokást, amelyet soha nem gondoltam volna, hogy megszerzem, mert jó a magzatnak, ha jó a szülés ...