GLUTÉN MENTES BÉLKENYÉR Liszt nélkül, emésztőrendszer és sok rosttal

mentes

Ma szeretném megmutatni, hogyan lehet finom gluténmentes, magas rosttartalmú len kenyeret készíteni! SUPER EASY recept minden olyan glutén intoleráns számára, aki az adalékokat és a liszteket is a diétájához kívánja csökkenteni!

Ezt a receptet Carlos Abehsera Adelgazar sin milagros blogjának köszönhetően fedeztem fel, és az az igazság, hogy ez segített felfedezni egy bázist ezer és egy dolog elvégzéséhez! Ezzel a recepttel pizzatésztát, palacsintát és még sütit is készítek! minden attól függ, hogy milyen összetevőket ad hozzá a keverékhez. Meglátogathatja az Instagramomat, hogy megnézze ennek a gluténmentes len kenyérnek néhány változatát!

  • 6 evőkanál lenmag
  • 2 db L méretű tojás (a 2 egész tojást 3 tojásfehérjére cserélheti, ez több fehérje recept lesz)
  • 4 kanál víz
  • 1 csipet só (rajongok a himalája rózsaszín sóért)
  • 2 kanál OREGANO
  • 20 G MAGVEGY

* Ez a kenyérmennyiség hűvös, száraz helyen akár 4 napig is eltarthat 🙂

KALÓRIA: 327 Ckal (100g) IDŐTARTAM: 4 nap

ZSÍROK SZÉNHidrátok fehérjék

8,23 g 51,72 g 11,15 g

GLUTÉN mentes, laktózmentes, magas szál tartalom.

Először öntsük egy tálba a 6 evőkanál őrölt lenmagot, egy csepp vizet és két egész tojást.

Ha úgy tetszik, eltávolíthatja a sárgáját, és helyettesítheti tojásfehérjével, ezzel több fitnesz receptet kap!