Gluténmentes étrend egyszerű menük és receptek

Gluténérzékeny vagy kipróbálnád glutén nélkül főzni? Az OhMyMag néhány gluténmentes menüt és egyszerű recepteket tár fel.

receptek

Gluténmentes étrend

Manapság egyre többen allergiásak a gluténre vagy intoleranciában szenvednek (ismert celiakók). A betegségben szenvedő embereknél a glutén a bél falainak tönkretételével működik, megakadályozva a testet a tápanyagok megfelelő felszívódásában.

Sokan csak az öröm kedvéért kezdik el csinálni, hogy ez egészséges étrend.

Gluténmentes napi menü példa

Gluténmentes reggeli

- Szilárd: kukoricapaszták a szokásos kenyér, gyümölcs és müzlik helyettesítésére, némelyik gluténmentes, mivel hajdina, dió vagy rizs.

- Folyadékok: kávé, tea vagy forró csokoládé

Gluténmentes étel