Görbék módszere: a végső erőnlét


Napokkal ezelőtt a Vitónicában beszéltünk a 2011-es fitnesz trendjeiről, és felidéztük, hogy ma mennyire fontos az idő, az eredményesség és az erőnléti edzés a kalóriák elégetésével egy időben. Mindezek a jellemzők azok, amelyeket a Görbék módszer ami látszólag alkot az utolsó dolog, hogy formában legyél.

végső

A módszer Görbék javaslatot tesz a áramkör mindössze 30 percig tart, amely során hidraulikus ellenállás segítségével edz, így a hatása kisebb, mint más tevékenységeknél, és csak a vízhez hasonló erő erejét kell legyőznie. Harminc másodpercenként cserélik az állomást, átkerülve egy helyreállítási asztalhoz, és felváltva a felső és az alsó test munkáját az út során.

Az első három-öt perc az fűtés Ezért lassabban dolgozik, és az áramkör utolsó perceiben az intenzitás is csökken, hogy megnyugodjon a nyújtás előtt.