Görcsök - Ásványosítsa étrendjét moszattal!
Ahogy a tengeri állatokat fogyasztjuk, a növényeiket is megehetjük. A tengeri moszat nagyon jó ásványi anyagforrás, ezért jó lehetőség a sportolók számára, különösen azok számára, akik görcsöket szenvednek a sport során, és hiányozhatnak az ásványi anyagok étrendjükből.
Ne felejtsük el, hogy a görcsök az edzés alatt vagy után gyakran az ásványi anyagok hiányának tudhatók be a testben.
Ezért fontos, hogy jól étkezzünk, hogy teljes tartalékunk legyen, és a fizikai aktivitás során csak pótolniuk kell őket. Például a magnézium az egyik legfontosabb, mivel felelős az energia felhasználásáért, és lehetővé teszi a csontok számára, hogy felszívják az általunk fogyasztott kalciumot.
Ha érdekelnek az ilyen cikkek, ne habozzon, látogassa meg egészségügyi részlegünket.
A hínár jódot, kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot és sok vitamint tartalmaz. Ezek az egyik legtáplálóbb finomság, amely nem hiányozhat azok étrendjéből, akik a legtöbbet követelik a testünktől.
Sokféle tengeri moszat főzhető és fogyasztható. Írok neked néhányat, ami nem hiányozhat a kamrádból a görcsök leküzdése érdekében:
Kombu: ideális alga az emésztési problémákkal küzdő sportolók számára. Ha néhány percig áztatja, majd hozzáadja a hüvelyesek vagy a főtt gabonafélék főzéséhez, akkor az a tulajdonsága, hogy lágyítja ezen ételek bőrét (különösen, ha egészek), és emiatt emészthetőbbé teszi anélkül, hogy el kellene távolítania azokat tápanyagok. Ezenkívül a főzéshez hozzáadva ásványi anyaggal járul hozzá az ételhez, mivel jódot, kalciumot, magnéziumot, vasat és cinket tartalmaz.
Én sem: az, amely úgy néz ki, mint egy papírlap, és amely lefedi a híreset maki sushi Japán. Ideális az aszténia (rendkívüli fáradtság) elleni küzdelemben. Vas-, kálium-, jód- és magnéziumforrás.